早晚吃沙仁粥有什么作用？？

早晚吃沙仁粥有以下几个作用：

1. 促进睡眠：沙仁含有丰富的油脂和蛋白质，可以帮助身体产生足够的能量，同时还含有镁和钙等矿物质，有助于放松神经和肌肉，促进睡眠。

2. 缓解焦虑：沙仁粥中的沙仁有镇静作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，让人感到平静和放松。

3. 改善消化：沙仁粥中的沙仁含有丰富的蛋白质和纤维素，可以促进肠胃蠕动，增加肠道内的菌群，有助于改善消化和排便。

4. 降低血压：沙仁中的一些成分可以扩张血管，降低血压，有助于预防心血管疾病。

总之，早晚吃沙仁粥可以帮助促进睡眠，缓解焦虑，改善消化和降低血压等多种作用，对身体健康有益。