老年人经常吃粗粮好吗？

老年人经常吃粗粮是好的，因为：

1. 有利于控制血糖：粗粮中的纤维素可以减缓食物消化速度，使血糖缓慢上升，有利于控制血糖。

2. 有利于控制血脂：粗粮中的植物蛋白、膳食纤维等成分可以降低血脂，预防心血管疾病。

3. 有利于预防便秘：粗粮中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。

4. 有利于预防肥胖：粗粮中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食量，有利于控制体重。

5. 有利于预防癌症：粗粮中的植物化学物质可以抑制癌细胞的生长，预防癌症。

总之，老年人经常吃粗粮可以提高身体健康水平，预防多种疾病。