多吃盖菜有营养吗？？

多吃盖菜是有营养的。以下是原因：

1. 盖菜富含维生素和矿物质。它们是人体必需的营养素，有助于维持身体健康和正常的生理功能。

2. 盖菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动和消化，有助于预防便秘和其他肠道问题。

3. 盖菜中的植物化学物质具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助预防许多慢性疾病，如心脏病、癌症和糖尿病等。

4. 盖菜是低卡路里、低脂肪的食物，有助于控制体重和减少慢性疾病的风险。

总之，多吃盖菜可以为身体提供必需的营养素，并有助于预防许多慢性疾病。