老年人怎么吃健康呢？？

老年人应该注意以下几点来保持健康的饮食：

1. 控制热量摄入：老年人的新陈代谢率较低，所以需要控制热量的摄入量。可以通过减少高热量的食物，增加蔬菜和水果的摄入来达到控制热量的目的。

2. 增加蛋白质的摄入：老年人的身体组织容易流失，因此需要增加蛋白质的摄入来维持身体的正常功能。可以通过食用鱼、肉、豆类等富含蛋白质的食物来增加蛋白质的摄入。

3. 控制钠摄入：老年人容易患有高血压和心脏病等疾病，因此需要控制钠的摄入量。可以通过减少盐的摄入，避免食用加工食品和咸味零食来达到控制钠的目的。

4. 增加钙的摄入：老年人的骨骼容易流失，因此需要增加钙的摄入来维持骨骼的健康。可以通过食用牛奶、酸奶、豆腐等富含钙的食物来增加钙的摄入。

以上是老年人应该注意的饮食原则，通过合理的饮食来保持身体的健康。