早餐吃鸡蛋能有助于提高警觉性吗？
提问时间:2024-10-24 01:14:06**可以**，早餐吃鸡蛋能提高警觉性。原因如下：
1. 鸡蛋属于优质蛋白，蛋白质含量高，食用后可以快速补充能量。
2. 鸡蛋中含有生物素，蛋黄中富含维生素D，这些都可以促进钙的吸收，让人心情舒畅、精神焕发。
3. 蛋黄中富含卵磷脂，可以提供优质的甘油三酯，是快速供能的主要脂质来源。
4. 鸡蛋中含有的钾，有助于身体排出钠的潴留，降低血压，并减少中风的风险。
综上所述，早餐吃鸡蛋有助于提高警觉性。
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