吃鱼的时候要注意什么？？

吃鱼的时候要注意以下几点：

1. 鱼的大小要适中，太大的鱼不易煮熟，而小鱼则可以连肉带骨一起吞下，因此，选择中等大小的鱼最适合。

2. 鱼肉要先煮熟。

3. 鱼肉中的刺细小而多，家长在给幼儿吃鱼的时候一定要把鱼肉煮烂，并且要把刺都剔除干净。

4. 鱼肉中含有大量的欧米加-3脂肪酸，能够抵抗心脏病，减少心脏病风险，更加有益于减轻炎症和关节疾病。

5. 吃鱼能够有效减少老人痴呆症的风险。

6. 鱼肉还能有助于减轻糖尿病的病情和降低血糖。

7. 鱼肉能够减轻抑郁症状，预防抑郁发作，舒缓心理压力。

8. 鱼肉还是很好的抗癌食品。

9. 鱼肉可以降低血压，预防心脏病等慢性病。

10. 鱼肉中含有丰富的蛋白质，而脂肪含量很低，有利于减肥。