有氧运动包括什么？？
提问时间:2024-10-22 04:03:24有氧运动包括：
1. 游泳：游泳是消耗脂肪，增强肌肉的极佳运动。
2. 慢跑/快走/竞走：这三种运动都能有效减肥，其中慢跑效果最佳。
3. 骑自行车：骑自行车能有效消耗脂肪，并且有益心脏健康。
4. 瑜伽：瑜伽是一种修身养性的运动，能减肥，也能增强肌肉力量。
5. 跳舞：跳舞能增强全身灵活性，同时消耗大量脂肪。
以上都是有氧运动，可以根据自己的喜好选择适合自己的有氧运动方式。
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