多吃鹌鹑蛋有好处吗？？
提问时间:2024-10-14 06:38:35多吃鹌鹑蛋有好处，原因如下：
1. 鹌鹑蛋的营养丰富，除了含有钙、磷、铁等多种矿物质，还含有优质蛋白质以及维生素等。
2. 促进人体骨骼发育，维持身体的水分平衡。
3. 保护视力，鹌鹑蛋中的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍，对保护视力也有很大的帮助。
4. 抵抗疾病的能力会变得更强。
5. 保持肌肤弹性和光泽度。
6. 维持神经系统平衡。
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