吃芥麦有哪些功效？

吃芥麦有以下功效：

1. 芥麦中含有镁元素，这种元素可以起到降低血压的作用，对心血管系统疾病有很好的预防作用。

2. 芥麦中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠胃蠕动，减少肠胃对食物中的油脂的吸收，有很好的减肥作用。

3. 芥麦中含有大量的维生素E，这种元素可以起到美容养颜的作用，对皮肤有很好的保护作用。

4. 芥麦中含有黄酮类化合物，这种物质可以起到抗氧化、抗炎的作用，可以降低血脂，抗突变，延缓衰老。

5. 芥麦中含有芥子油，这种物质可以促进胃肠蠕动，帮助身体排出湿气。

6. 芥麦中含有大量的粗纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，缩短粪便在肠道中的停留时间，起到润肠通便的作用。