吃全麦面包也可以助眠吗？
提问时间:2024-10-13 13:27:15吃全麦面包可以助眠，原因如下：
1. 全麦面包中含有丰富的维生素B族元素，可以帮助人体促进睡眠。
2. 全麦面包中纤维素含量丰富，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，有助于睡眠。
3. 全麦面包中含有丰富的铁和钾等矿物质，有助于人体神经系统和肌肉的正常运作，从而有助于睡眠。
4. 全麦面包中含有较低的血糖生成指数，可以缓慢提高血糖水平，有助于身体放松并进入睡眠状态。
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