吃什么可以改善缺铁性贫血呢？

含铁量较高的食物包括：

1. 肉类：瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉，还有鸡肉。

2. 鱼类和海鲜类：带鱼、鳗鱼、墨鱼、虾、海带。

3. 禽类：鸭血、鸡肝、猪肝。

4. 豆类和坚果：黄豆、黑豆、紫菜、芝麻、红枣、黑枣等。

5. 蔬菜：芹菜、菠菜、吞菇、西蓝花等。

6. 水果：樱桃、鲜枣、山楂、杏、桃等。

这些食物中不仅含铁量高，而且有些食物中的铁元素是容易吸收的二价铁，比红肉中的三价铁更易被人体吸收。同时，维生素C可以促进人体对铁的吸收，因此在食用这些食物时，可以搭配富含维生素C的食物或者维生素C补充剂，以提高铁的吸收率。