常吃杂粮粥的好处有哪些？

常吃杂粮粥的好处有以下几点：

1. 促进排便：五谷杂粮粥中含有较多的膳食纤维，能有效缓解便秘。

2. 减少患心血管疾病的可能：杂粮粥能预防心血管疾病，因为其中的亚油酸含量较多，可以分解脂肪以及胆固醇，能有效降低血脂。

3. 增强体力：五谷杂粮粥含有丰富的碳水化合物，能有效补充人体所需的能量，缓解疲劳。

4. 保持体型：五谷杂粮粥属于低热量、低脂肪的食物，能减少摄入的热量，避免肥胖。

5. 延缓衰老：粗粮含有的纤维素相对较高，可以清除人体内的垃圾，减少由于毒素堆积造成的衰老。