吃豆类食物瘦得快吗?
吃豆类食物可以让人瘦下来,原因如下:
1. 豆类是高纤维食物,能缓慢提高血糖水平,并使你感到更长时间饱腹。
2. 豆类富含蛋白质和纤维,消化速度很慢,不会引发身体迅速进入饥饿模式。
3. 豆类还富含蛋白质,所以摄入后会有长时间的饱腹感,并且身体不会很快地释放出当天所需的热量。
4. 吃豆类还能降低胆固醇和血脂,预防心血管疾病,使发生心脏病的几率降低一半。
5. 吃豆类还能缓解饥饿和压力,吃豆类食品可以降低血糖含量,缓解乏力,减轻压力。
6. 豆类富含蛋白质,摄入后会使人身体感觉温暖舒适。
所以,豆类是当之无愧的减肥圣品。