吃桃对身体健康有哪些好处呢??
吃桃对身体健康有以下好处:
1. 桃的果肉中除了含有人体所需的多种维生素外,还含有大量的膳食纤维,常吃桃能够起到润肠通便的作用,对预防便秘有益处。
2. 桃中儿茶酚含量较高,这种物质能够抗氧化,清除体内自由基,有延缓衰老的作用。
3. 桃中儿茶酚等有机酸能够刺激消化液分泌,能够促进消化,保护肝脏,有助于减肥。
4. 桃中含有果胶,这是一种可溶性纤维,有助于增加饱腹感,控制食欲,避免摄入过多热量。
5. 桃中含有的果糖含量较高,对于低血糖导致的头晕眼花具有缓解作用。
6. 桃中含有铁元素,常吃桃有助于补铁,预防缺铁性贫血。