吃什么能助消化？？

助消化的食物有：

1. 粗纤维食物：粗纤维食物有助于促进胃肠道蠕动，促进消化。例如，燕麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。

2. 水果：水果中含有丰富的维生素和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化。例如，香蕉、苹果、梨、橙子等。

3. 蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化。例如，芹菜、菠菜、韭菜、黄瓜等。

4. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以促进肠道蠕动，帮助消化。

5. 豆类：豆类中含有低聚糖，不易被肠胃消化吸收，可以产生气体，有助于缓解便秘。例如，黄豆、黑豆、红豆等。

以上食物助消化是因为它们可以促进肠道蠕动，帮助消化。同时，这些食物还可以提供身体所需的营养素，有助于保持身体健康。