常吃芦笋有什么益处？？

常吃芦笋有以下益处：

1. 芦笋富含硒元素，对预防癌症有很好的作用。

2. 芦笋中含有的营养物质比较高，在平时的时候适当的吃一些可以帮助补充身体所需的营养物质，提高身体的免疫力。

3. 芦笋中含有非常多的纤维素，摄入人体之后可以促进肠道蠕动，可以在一定程度上起到改善便秘的效果。

4. 芦笋中含有的维生素种类也比较丰富，可以补充人体所需的维生素，能够提高人体的免疫力促进人体的发展。

温馨提示：芦笋可凉拌、炒煮等不同做法进行多样化烹饪，口感可以根据做法的不同而有所变化。