经常吃蔬菜水果的好处是什么？？

经常吃蔬菜水果的好处有以下几点原因：

1. 蔬菜水果富含人体所需的营养物质，例如维生素、矿物质、膳食纤维等，能够起到很好的抗氧化、抗衰老、抗肿瘤的作用。

2. 蔬菜水果中含有的膳食纤维能够帮助肠胃蠕动，促进消化，有利于排出体内的毒素和废物，改善便秘。

3. 蔬菜水果还富含纤维质，能强化骨骼，防止骨质疏松症。

4. 蔬菜水果含有大量的植物化合物，有助于控制血压和胆固醇，有益心血管健康。

5. 蔬菜水果中的天然果胶能降低体内胆固醇的含量，对预防心血管疾病和糖尿病有很好的作用。

6. 蔬菜水果中的维生素和矿物质能增强免疫力，促进新陈代谢，改善睡眠。

7. 蔬菜水果中的抗氧化剂可以抵抗自由基，延缓衰老，有利于美容养颜。

总的来说，经常吃蔬菜水果可以提供人体所需的营养物质，促进健康和长寿。