经常绿叶蔬菜好吗？

经常食用绿叶蔬菜有很多好处，以下是其中的一些原因：

1. 富含营养：绿叶蔬菜是植物性食物中营养价值最高的食物之一，它们富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂等营养成分。

2. 促进消化：绿叶蔬菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。

3. 降低患病风险：绿叶蔬菜中的多种营养成分可以降低患心脏病、中风、癌症和糖尿病等慢性疾病的风险。

4. 改善心情：绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以改善情绪和减轻压力，有助于缓解焦虑和抑郁症状。

5. 保护眼睛：绿叶蔬菜中的叶黄素和玉米黄质有助于保护眼睛健康，预防白内障和黄斑变性等眼疾。

因此，经常食用绿叶蔬菜对身体健康有很多好处。