经常吃黑米会有什么好处？？

经常吃黑米会有如下的好处：

1. 黑米中的维生素B族含量丰富，可以促进人体新陈代谢，加快消化，改善记忆力。

2. 黑米中的膳食纤维含量非常丰富，可以帮助降低血糖、血脂，起到预防心血管疾病的作用。

3. 黑米含有丰富的铁元素，可以帮助补血。对于女性来说，是非常好的补血食品，而对于男性来说，则有防止贫血的功效。

4. 黑米本身有很好的滋阴补肾、清肝润肠、安神健胃的作用，还富含微量元素硒，能抗肿瘤。与普通大米相比，黑米的蛋白质含量相当于白米的两倍，还含有人体所需的多种氨基酸。此外，黑米中的钾、镁等矿物质也有助于提高人的免疫力。

5. 黑米外皮含有花青素，是一种强抗氧化剂，可以起到抗衰老的作用。

希望以上信息对您有帮助。