每日摄取多少能量满足身体需要？

每日摄取的能量需求取决于年龄、性别、身高、体重、身体活动水平等因素。为了满足身体需要，建议每日摄入的能量值应相当于人体所需的能量值。

1. 女性：1000-1200千卡。

2. 男性：1200-1500千卡。

对于成年人来说，每天摄入的热量应该保证在1000-2000大卡。

1. 正常活动：25-35大卡/公斤/天。

2. 轻体力活动：35-45大卡/公斤/天。

3. 中等体力活动：45-65大卡/公斤/天。

4. 重体力活动：65大卡/公斤/天。

未成年人的能量需要量：

1. 1-3岁：300-500千卡。

2. 4-6岁：500-600千卡。

3. 7-12岁：600-700千卡。

4. 13-18岁：700-800千卡。