田园沙拉的益处有哪些？

田园沙拉是一种由新鲜蔬菜、水果和谷物制成的健康食品，具有许多益处。以下是其中一些原因：

1. 富含营养：田园沙拉通常含有许多新鲜的蔬菜、水果和谷物，这些食物富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于提供全面的营养摄入。

2. 低热量：相比其他高热量食品，田园沙拉通常热量较低，可以帮助控制体重和降低肥胖风险。

3. 天然成分：大部分田园沙拉中的成分都是天然的，不含任何添加剂或防腐剂，可以降低食用过量对人体健康的不利影响。

4. 增加饱腹感：由于田园沙拉中含有许多膳食纤维，可以增加饱腹感，减少摄入的热量和食物量。

5. 提高免疫功能：蔬菜、水果和谷物中含有丰富的抗氧化剂和维生素，可以增强免疫系统，预防疾病。

总之，田园沙拉是一种营养丰富、低热量、天然、健康的选择，适合各个年龄段的人群食用。