初一女生怎么长高？
指导意见：你好很高兴为您解答，如果想长高必须运动，不能光饮食上注意运动也是最主要的， 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
第二步，走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。
第三步，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25～50米，复4～6次，每次之后稍休息。第四步，抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息。
第五步，单杠练习：悬垂（20秒次，做3次），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。第六步，跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6~8次。第七步，跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲起。做30～60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
您好这位朋友您的感受可以理解咱们的身高与遗传因素的关系密切其次是受某些后天因素的间接影响所以如果您的父母不太高那么您就需要从后天因素上下功夫以期长高所谓的后天因素主要是包括营养、运动、睡眠、情绪和环境等等所以在营养方面首先是要求均衡养成降的饮食规律注意补充富含氨基酸、维生素和蛋白质的食物保证身体生长的需要再就是提倡您坚持适量的运动根据您的喜好选择些跳跃运动、引体向上等运动有助于帮助长高睡眠方面保证充足的睡眠时间和睡眠质量是关键尤其是在晚上9-11点之间人体的生长激素分泌相对旺盛此时最好已经入睡以利于该激素的分泌另外调整好自己的情志、旧能的改良身边的环境也是长高不可缺少的因素祝您如愿朋友
病情分析：经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！意见建议：如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素d，所以，必须同时或先服用维生素d，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。
以上是对“初一女生怎么长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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还是有可能长高的啊抓住最后的机会啊你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素但是必须现在抓紧时间机不可失如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.所以必须是在骨骺将要闭合并没有完全闭合的时候使用啊还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊而且必须保证充足的休息时间和质量啊另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食保证休息时间和质量多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动
你好这种情况对生长是有一定的帮助的身高能否如意撒于几个因素首先是遗传因素占70％此外撒于其他条件包括运动营养环境和社会因素等.还必须注意以下几个方面：一合理营养身体的发育组织器官的增大都需要大量的养料其中尤以蛋白质碳水化合物维生素矿物质和微量元素等更重要多摄取一些动物性食物并适当吃些蔬菜和水果纠正偏食和挑食等不良习惯;二体育锻炼多参加体育锻炼尤其是摸高单杠游泳篮球和排球等跳跃性较强的运动有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长使人体长得更高.
以上是对“初一女生怎么长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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