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做什么运动能够长高？腿变长？？

　　你好。能不能长高，关键要看你的骨垢线愈合了没有。你这个年龄还没愈合，有长高的可能。身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。身体长高后，腿自然就长了。建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为7小时，即晚上11点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳）。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用。请问还有什么疑问？以上是对怎样长高并且让腿变长这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！

　　指导意见：你好！身体长高一般与人体激素有关，一般可通过骨龄检查来看看能否再长高，如果骨龄对于年龄，并且骨垢已经闭合，要长高几率可能很小了。不管如何，建议检查一下，通过后天来促进长高，适当加强营养，坚持每天锻炼，多做跳跃式运动如打篮球跳绳长跑步等，保持心情舒畅，保持充足睡觉，一般在晚上十点前睡觉。看你运气？是否过了青春期？来了例假？如果已经出现了，几率小些，但不要放过一点希望。

　　您好身高受遗传及发育期营养状况影响如果骨线没闭合正常情况下还有长高的可能任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于降1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准客观看待不建议通过非正常方式尝试获取增高2.饮食食物多样化避免偏食保证营养均衡多吃富含钙质的食物如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等3.适量锻炼身体运动有助于长高4.劳逸结合保证充足的睡眠
　　以上是对“做什么运动能够长高？腿变长？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　你好你现在的情况是可以进行长高的你好成年人到23岁骨头才会闭合真正的停止生长现在你要保证每天有充足的睡眠7-8个小时平时多摄入含蛋白质丰富的食物例如肉类鱼类豆类每天保证一瓶奶同时还要多吃点含钙丰富的食物如虾类骨头等等可以满足组织的生长和骨头的生长要适当的做做运动保持愉快的身心有良好积极的心态建议你需要好好的坚持

　　指导意见：要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
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　　问题分析：你好，一般来说身高是主要是由遗传因素决定的，但是后天的因素也会有较大的影响，主要是在青春期加强营养，同时结合适当的体育锻炼，意见建议：而你现在的年龄考虑可能还是有机会长高的，但是建议你还是结合运动，同时加强营养，这样会对升高的增长有好处的。建议你经常运动例如跳高、跳绳、打篮球等。注意保持好营养

　　问题分析：你好，根据你的描述，人的身高发育主要是受遗传因素影响（占80%）和后天发育影响（20%），其中遗传因素是改变不了的。意见建议：建议：你目前才17岁，这还处于青春期的，身高应该是还可以继续发育的。如果发现身高没有发育，建议及时的去正规医院的骨科，做骨龄和骨垢的检查，然后再行相对应的处理。谢谢
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　　问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑临床上打篮球有增高的效果。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。意见建议：平时注意肉、蛋、豆及豆类食物和钙、磷、维生素AD、维生素C等的补充。体育锻炼要坚持不懈。希望能够帮助到你。

　　因为19岁其实是已经接近青春期结束，所以生长速度是很慢的，并且骨骺线可能是已经闭合，或者是已经闭合的。所以总体来说，生长的空间不大建议查一下骨片。确定骨骺线是否闭合，如果没有闭合，及时查一下血钙，按需补充，并且一定要增强运动，比如游泳、跳绳等，注意睡眠时间充足

　　健康指导：你好，每个人的成年身高最主要的影响因素是父母遗传，如果父母长得高，孩子一般都会比较高。排除点遗传因素后，在日常饮食中需要注意多吃含钙丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，海产品，豆制品等，有助于促进骨骼生长，还可以吃些富含维生素D的食物，有助于促进钙的吸收利用

　　问题分析：要想增高,应该多吃蛋白质,另外多做跳跃的运动，保证充足的睡眠时间，睡眠状态下生长激素分泌旺盛，可以促进长高。意见建议：如果想要腿变长一些，经常做腿部的锻炼，可以健美腿部的肌肉，减少脂肪，可以使腿看起来细长。

　　指导意见：您好根据您说的情况建议您去医院检查一下骨骺线是否闭合如果闭合您长高的可能性不大如果没有闭合建议您多吃含钙食物适当运动规律的作息时间是有可能长高的人身体的各个部位是按比例长得

　　您好平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶羊奶等）含钙较丰富吸收也充分可提高钙的含量再积极运动锻炼如跳高或引体向上等注意休息和保持心情愉悦
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　　问题分析：你是比较年轻，这种时候加强饮食营养，加强身体锻炼，一般还是可以长高的，并且身高还是有一部分家族的基因控制的。意见建议：如果还是不放心，可以先去医院检查看看，评估骨骺线的情况。

　　问题分析：打篮球对长高有一定的作用，建议你要保持充足睡眠，不要太大的心理压力，饮食均衡些意见建议：多吃含钙蛋白质维生素高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，多吃海产品，每天保证一斤奶
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　　问题分析：要想增高，应该多吃蛋白质，多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食。意见建议：适量体育运动,在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加,从而增加身高.跳绳也有助于长高。

　　问题分析：打篮球一般跳跃运动较多，有利于腿长长，长高。注意多跳跳及加强营养。意见建议：一般跳跃性质的运动都有利于长高的，但是负荷性运动不利于长高及腿长长。

　　你好，你这个年龄还有长个子的空间，平时注意饮食和运动就行了。平水注意饮食营养，一定要多做运动，尤其跳跃类运动比如篮球排球跳绳等。希望对你有帮助。

　　指导意见：个子与遗传有一定的关系，另外注意检查是否缺乏微量元素，建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动
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　　指导意见：你好，你这个年龄还有长个子的空间，平时注意饮食和运动就行了。平水注意饮食营养，一定要多做运动，尤其跳跃类运动比如篮球排球跳绳等。