春天睡眠不好怎么办？
提问时间:2015-12-06 19:59:29
我从09年春天开始睡眠不好，开始不影响白天工作断续吃片安定就可以缓解，到9月底开始白天有心慌焦虑不安，抑郁的症状，到医院给开的曲唑酮吃了几天症状就明显减轻但吃了一段时间就有开始反复，后来又换了家医院给开的多赛平，鲁霄安定，还有中药蒲郁胶囊，换药的一个周我简直就要崩溃了，幸亏刚吃多赛平晚上糊糊咪咪能睡觉，吃了一个多月效果不很明显，又开始失眠，后来我自己换的黛力新，早上一片黛力新，晚上一片多赛平半片路霄安定第二天白天就感觉很好，只是晚上睡眠还不太好后来到春节前孩子也回家了，高兴又忙碌着过年白天吃的香晚上睡得甜，孩子走后又安静下来了，病情又有了反复，想问一下我是否可以再加一片黛力新，还是考虑换药，我很害怕换药开始时的折磨，
儿童的生长速度在一年四季中并不相同，儿童在春季长得最快，儿童补钙春季正当时。
补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好。但据统计，约四分之一的东方人，对牛奶中的乳糖不耐受，其表现是进食牛奶后出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹，而且越是新鲜的牛奶症状越明显。如若宝宝乳糖不耐受可以给他改吃不含乳糖的奶粉或豆类制品。
补钙应选择易于吸收的钙剂。葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25~30%；牡蛎钙较难吸收，且含钙量低，吸收率很低；碳酸钙，吸收率较高，可达35%以上；氨基酸钙是鳌合钙，价格高溶解度低，不易吸收，因此建议选择碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂。相对来说，液体钙比固体钙片更容易吸收。补钙时还需注意不同的年龄所需的量不同。
经常听到家长说“我就给孩子晒晒太阳就可以补钙了”、“补钙吃鱼肝油”，误以为这样就可以补钙了，其实这两者只能是促进钙的吸收，如果体内钙不足，怎么谈得上促进吸收。”太阳中的紫外线能使人体内的维生素
补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好。但据统计，约四分之一的东方人，对牛奶中的乳糖不耐受，其表现是进食牛奶后出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹，而且越是新鲜的牛奶症状越明显。如若宝宝乳糖不耐受可以给他改吃不含乳糖的奶粉或豆类制品。
补钙应选择易于吸收的钙剂。葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25~30%；牡蛎钙较难吸收，且含钙量低，吸收率很低；碳酸钙，吸收率较高，可达35%以上；氨基酸钙是鳌合钙，价格高溶解度低，不易吸收，因此建议选择碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂。相对来说，液体钙比固体钙片更容易吸收。补钙时还需注意不同的年龄所需的量不同。
经常听到家长说“我就给孩子晒晒太阳就可以补钙了”、“补钙吃鱼肝油”，误以为这样就可以补钙了，其实这两者只能是促进钙的吸收，如果体内钙不足，怎么谈得上促进吸收。”太阳中的紫外线能使人体内的维生素
1、脸部皮肤过敏除了和季节有关，还和食物有重要的关系，很多人喜欢吃海鲜，但是春季是个干燥的季节，如果这时候吃海鲜就会造成脸部皮肤的很多问题，尤其是海鲜过敏。
2、如果脸上过敏出现红血丝，我们会好不要用过多的护肤品了，尤其是洗脸的时候一定要注意，不能再用泡沫丰富的洗面奶了，这样会带走脸部皮肤大量的油脂，导致皮肤更薄，红血丝更加严重。另外保湿水一定要使用，只有这样才能给皮肤更多的水分，还有使用面霜是一定要选择偏油性的，红血丝一般出现在干燥肌肤人的脸上，因此补充油分是非常重要的。还有最重要的一点就是粉底的使用，使用粉底会对我们的肌肤形成一种保护，但是这种粉底一定要选择透气性非常好的，这样既不影响皮肤呼吸还能保护皮肤。
3、脸部出现红疙瘩，并且有刺痒的感觉，这时候最好就不要使用护肤品了，选择清水洗脸就好了，并且要及时到医院进行治疗，切不可自行使用药膏涂抹，因为药膏中有一定的激素，如果只凭经验自行选择，对我们的皮肤可以说是一个严格的考验，可能会使皮肤更加不好。
4、还有注意的是一定要戒烟戒酒，并且不要熬夜，不要给自己太多压力。
2、如果脸上过敏出现红血丝，我们会好不要用过多的护肤品了，尤其是洗脸的时候一定要注意，不能再用泡沫丰富的洗面奶了，这样会带走脸部皮肤大量的油脂，导致皮肤更薄，红血丝更加严重。另外保湿水一定要使用，只有这样才能给皮肤更多的水分，还有使用面霜是一定要选择偏油性的，红血丝一般出现在干燥肌肤人的脸上，因此补充油分是非常重要的。还有最重要的一点就是粉底的使用，使用粉底会对我们的肌肤形成一种保护，但是这种粉底一定要选择透气性非常好的，这样既不影响皮肤呼吸还能保护皮肤。
3、脸部出现红疙瘩，并且有刺痒的感觉，这时候最好就不要使用护肤品了，选择清水洗脸就好了，并且要及时到医院进行治疗，切不可自行使用药膏涂抹，因为药膏中有一定的激素，如果只凭经验自行选择，对我们的皮肤可以说是一个严格的考验，可能会使皮肤更加不好。
4、还有注意的是一定要戒烟戒酒，并且不要熬夜，不要给自己太多压力。
病情分析： 失眠的调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡--醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
意见建议：五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
以上是对“春天睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
以上是对“春天睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析： 你好，经常感冒，一是考虑与免疫能力有关，二是考虑与一些疾病有关。
意见建议：1、避免接触病原体：在感冒流行期间，不要带孩子到人多拥挤、空气浑浊的公共场所，更不要让孩子接触感冒病人。家里有人感冒时，尽量减少与小儿接触。经常开窗通风，保持室内空气新鲜、流通。用醋熏蒸房间，可杀灭空气中的病原体。 2、保证营养：平衡膳食、合理喂养，保证充足的营养素摄入，可以增强孩子机体的抵抗力。提倡母乳喂养，防治佝偻病和营养不良。 3、衣着恰当：应根据气温变化及时增减衣物，不可穿得太多，小儿出汗后要及时换下汗湿的衣服，以免受凉诱发感冒。 4、加强锻炼：经常进行“三浴”锻炼（即日光浴、水浴、空气浴），对增强小儿体质，提高对气温变化的适应能力极为重要。 5、去除诱因：及时治疗可诱发呼吸道感染的疾病，如营养不良、维生素a缺乏、佝偻病等。
意见建议：1、避免接触病原体：在感冒流行期间，不要带孩子到人多拥挤、空气浑浊的公共场所，更不要让孩子接触感冒病人。家里有人感冒时，尽量减少与小儿接触。经常开窗通风，保持室内空气新鲜、流通。用醋熏蒸房间，可杀灭空气中的病原体。 2、保证营养：平衡膳食、合理喂养，保证充足的营养素摄入，可以增强孩子机体的抵抗力。提倡母乳喂养，防治佝偻病和营养不良。 3、衣着恰当：应根据气温变化及时增减衣物，不可穿得太多，小儿出汗后要及时换下汗湿的衣服，以免受凉诱发感冒。 4、加强锻炼：经常进行“三浴”锻炼（即日光浴、水浴、空气浴），对增强小儿体质，提高对气温变化的适应能力极为重要。 5、去除诱因：及时治疗可诱发呼吸道感染的疾病，如营养不良、维生素a缺乏、佝偻病等。
病情分析：宝宝补钙建议给母乳为主，再结合一些钙片给宝宝补钙，这样就可以了。
指导意见：宝宝补钙建议给喝母乳，母乳是宝宝最好的钙源，易食用也很容易吸收。另外可以再给宝宝喝牛奶、奶粉，这些补钙效果也都是不错的。
6个月之后的宝宝，因为宝宝成长迅速，宝宝之后还要长牙、学步等都需要钙的支持，且很多宝宝在6个月之后就会断奶了。所以宝宝补钙还要再给宝宝服用钙片补钙，宝宝补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善宝宝枕秃、爱哭闹、易惊醒、睡眠不好等症状改善效果是非常显著的。即使宝宝没有这些缺钙症状，给宝宝补钙，也同样可以帮助宝宝长高、长牙、长骨骼，改善宝宝因为长牙而带来的不适等情况，对宝宝有益而无害。
宝宝补钙记得多带宝宝出去晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。在哺乳期间，妈妈也要补好钙，防止母乳中钙的不足。
以上是对“春天睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
指导意见：宝宝补钙建议给喝母乳，母乳是宝宝最好的钙源，易食用也很容易吸收。另外可以再给宝宝喝牛奶、奶粉，这些补钙效果也都是不错的。
6个月之后的宝宝，因为宝宝成长迅速，宝宝之后还要长牙、学步等都需要钙的支持，且很多宝宝在6个月之后就会断奶了。所以宝宝补钙还要再给宝宝服用钙片补钙，宝宝补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善宝宝枕秃、爱哭闹、易惊醒、睡眠不好等症状改善效果是非常显著的。即使宝宝没有这些缺钙症状，给宝宝补钙，也同样可以帮助宝宝长高、长牙、长骨骼，改善宝宝因为长牙而带来的不适等情况，对宝宝有益而无害。
宝宝补钙记得多带宝宝出去晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。在哺乳期间，妈妈也要补好钙，防止母乳中钙的不足。
以上是对“春天睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
显示全部答案>>
相关问题
最新回答
精彩回答
