学习压力大怎么办？

提问时间:2015-12-06 19:08:26

学习压力大，经常熬夜，
也经常头疼，感觉把脑袋摇一摇都会发作，就感觉和脑震荡一样的，一阵一阵的，
而且头疼起来不能接触电脑，否则更疼，
疼了必须得睡觉，睡一觉起来就好了，，但是要是不睡的话就越来越疼。
曾经在这里询问过，有医生说是睡眠不足，，但是暑假的时候我天天保持充足睡眠，但有时还是会头疼，我应该怎么办啊？？学习压力大，而且自己身体不好，希望大家帮帮忙，不想因为这个影响学习。我应该怎么办啊？？？而且身体不好，因为学习紧张没时间锻炼，，怎么办呢？？

　　是失眠症？
　　我来给你从失眠症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
　　　
　　　　
　　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.

　　你好！导致睡眠不好的因素很多，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
　　 
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　　我读高中的时候成绩就很好,也有自己的一套学习方法!现在给你讲讲希望对你的学习有帮助!
　　一、首先呢，按到课程安排制定一个学习规划表。
　　二、记得预习第二天课堂上将讲的内容，把不懂的地方做为你听课的重点，听不懂要即时问老师。
　　三、认真听讲,不偏科不偏爱老师,能在课堂上完成的就要把它完成。
　　四、每天晚上临睡之前，闭着眼睛。静静的把当天学习的东西温习一边，这有待提高记忆。
　　能做到有计划有目的地努力学习，不偏科，少做一些无意义的事情，把时间管理好，该学习的时候学习，该玩的时候就玩。我想你学习起来一定轻松多了。
　　以上是对“学习压力大怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　问题分析：一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
　　意见建议：三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

　　我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
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　　病情分析：您好，由于您这是学习压力大造成的。首先应从心理上放松，不应过于紧张。按照老师的讲课进度学习就可以。其实是刚刚开始住校，应尽快适应宿舍的住宿环境。如果自我调节还是不行的话就要去医院进行治疗了。
　　意见建议：中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。

　　心理分析：任何人在生活工作中都需要有一定的压力，有压力才有动力嘛，但是压力过大就会成为阻碍心门前进的绊脚石，所以压力太大需要及时缓解。
　　心理指导：建议你首先要从调节自己的心态开始，面对学习要有足够的信心，其次要给自己确立明确的奋斗目标，让自己最终要得到什么，然后将大目标分解为一个一个小目标，再一一达成，记住没达成一个目标都要给自己一点奖励，让自己有足够的动力和信心。这样压力就会得到缓解。
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　　您好，很高兴为您做解答，引起白癜风的因素目前尚不十分明了，国内外对此尚没有统一的认识，所以目前仍属于顽症，但通过临床、病理、生理等方面的观察与研究，可以将引起白癜风的因素分为以下几类。遗传因素、自体免疫功能受损、神经介质因素、分泌代谢因素、内分泌紊乱都很可能导致患白癜风。人体缺乏铜、锌微量元素、环境污染因素有关。而外伤、冻伤、蚊虫呆咬，容易诱发炎症白癜风病。

　　心理分析：你好！现在的学生一般都承受着来自学校、社会及家庭的多重压力，尤其是在一些重要考试时，这种压力就更为突出，并在很多学生身上引发了很多焦虑、恐惧等不良情绪。
　　心理指导：建议你可以通过学习一些情绪调节方法:如调整认知的方法、调整行为的方法；以及做事情不要太过于要求完美，注重过程；做些自己喜欢的事情；合理安排时间；学习一些放松技巧，都会有所帮助的。

　　病情分析：
　　你现在的情况还是考虑是心理因素导致的。一方面是学习压力过大，另一方面是你缺乏锻炼导致的。
　　指导意见：
　　15岁应该是在初中，你要学会调节自己，要学会劳逸结合，多和朋友同学交流学习的经验。不要老是在房子里面学习或者上网，
　　该睡的时候就要睡觉，每天保持八个小时的睡眠时间。
　　希望我的回答能够对您有所帮助！
　　医生询问：

　　您好，对于青少年来说，过大的心理压力和沉重的思想负担是青少年白癜风患者最常见的发病原因。青少年正处在长身体、长知识的发育阶段，神经内分泌、免疫系统相对不稳定，并且青少年阶段会受到来自家长和老师各方面的压力等，这些压力往往会给青少年带来一定不良的精神因素和情绪的影响，而这些过大的精神压力和思想负担往往是导致白癜风不可忽视的重要因素。

　　病情分析：你好,掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。
　　意见建议：可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。应多喝水或含有丰富铁质的食品，多补充维生素E，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

　　您好,白癜风的发病因素是多方面的，白癜风发现的越早越容易治疗。白癜风初期黑色素还没有完全消失，这时只要找对诱发白癜风的病因，对症下，白癜风就可以完全治愈。千万不要盲目用药治疗，不但起不到好效果，还可能会加重病情，错过治疗白癜风的最佳时期。建议到正规医院接诊断与治疗，查明病因，针对性治疗，更早地治好！
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　　您好，父母是孩子最好的老师，所以及时准确的掌握好孩子的第一手资料是很重要的。作为父母首先应该了解孩子在想什么，做什么，需要什么，思想工作一定要及时跟上，要多开导孩子，首先自己不要给孩子太大压力，正确考试，要有一颗平常心，帮助孩子树立正确的人生观，价值观，世界观，将母爱体现在生活种的方方面面啊

　　白癜风的发病病因是比较复杂的，目前没有很明确的说法。一般情况下,自身免疫力低、外伤、遗传等原因都是会导致白癜风的出现的，平时要多注意这些因素，多加预防。发现白癜风后要及时治疗，早期白癜风比较好治疗。经过上述介绍，如果还有什么不明白的，可以咨询我们的在线医生，祝您早日康复
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　　你好，高中生学习压力大，会引发白癜风，青少年面临学业的压力，要学会缓解压力，注意适当的放松情绪。可以找亲人或老师谈谈心，倾听一定的建议和意见，并且说出自己心里的问题及想法。另外，家长应经常对孩子加以鼓励，也要经常与家长多交流沟通。进行体育锻炼也是缓解学习压力较好的方法。

　　心理分析：你好。我看到你的年龄是38岁。你说学习压力大，我想知道这些压力来自于哪里呢？压力大确实会产生一些焦虑。你是在焦虑什么呢？
　　心理指导：建议你多放松放松，将学习制定一个计划，按时定量的去完成，这样有助于减少焦虑。若还有问题，欢迎回复，以便进一步探讨你的问题和帮助你。

　　根据你的描述是由于压力较大导致的癫痫，从中医角度上分析靠可能为心脾两虚型失眠。
　　这类失眠主要是由于心理压力较大，劳心伤神，导致气虚血亏而至。
　　临床表现为：失眠多梦，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
　　治疗以养心安神，补气养血为原则，以归脾汤为基础加味。

　　病情分析：导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
　　意见建议：改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
　　以上是对“学习压力大怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　病情分析：患者男性20岁，根据患者陈述，患者首先要从日常生活饮食方面入手，
　　意见建议：不要熬夜，生活要有规律，饮食营养要充足，不要在紧张了，放松心情，不要给自己太大的压力，经常参加体育锻炼，不要一直学习看书，脑力与体力要相互结合，这样学习效率才会更高的。