早上空腹喝柠檬水加上点蜂蜜真的好吗？？
健康指导：你好！正常大便次数为每天1-2次，或2天一次，规律排便都属正常；如果大便干硬，是胃肠积热毒所至；建议，每天三餐吃绿豆粳米粥，或苦瓜常吃些；如果大便先干后稀软，是脾气虚兼有湿热；可常吃些薏米，芡实，莲子等；从营养学角分析；多是因为膳食纤维不足；含纤维高的食材，大多为粗杂类，水果蔬菜类；例如：糙米，各种豆类，保持水果蔬菜每天1斤以上；最好不吃辛辣，煎炸，油腻食物；少吃超市保质其超过7天的食物；早上可以喝蜂蜜水，如果放柠檬最好是发酵过的，这样可以防止胃酸；VC，VE有抗细胞氧化作用，变黑说法没有科学依据；
健康指导：早上起来喝一杯有助于排泄，把你昨天吃的东西排泄出来，抑制发胖，会达到减肥作用。不过喝了之后最好3小时之内别晒太阳会变黑的，因为柠檬是吸光食物。柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。
问题分析：您好，柠檬虽然可以美白，但是感光食物，不建议白天使用，在紫外线刺激下会增加皮肤基底层黑色素的沉着。蜂蜜可以润滑肠道，预防便秘。
意见建议：建议您可以夜间睡前1小时喝柠檬蜂蜜水，可以美白皮肤和润滑肠道，预防便秘。如果您已经有便秘了，建议多喝水，多吃富含纤维素的水果和蔬菜，多吃香蕉刺激排便，可以按摩一下腹部帮助排便。
以上是对“早上空腹喝柠檬水加上点蜂蜜真的好吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：建议您可以夜间睡前1小时喝柠檬蜂蜜水，可以美白皮肤和润滑肠道，预防便秘。如果您已经有便秘了，建议多喝水，多吃富含纤维素的水果和蔬菜，多吃香蕉刺激排便，可以按摩一下腹部帮助排便。
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问题分析：就你提到两种物质，蜂蜜和柠檬，两种都是比较养生的东西，早晨和蜂蜜水有利于肠道畅通，柠檬含有丰富的维生素，有利于身体健康。
意见建议：吃柠檬并不会引起结石，并不是酸性会结石，而是物质沉淀形成的结石，早晨一杯蜂蜜柠檬水，确实有利于排毒，补充水分，排除毒素，总体来说效果还是很好的，需要坚持。
意见建议：吃柠檬并不会引起结石，并不是酸性会结石，而是物质沉淀形成的结石，早晨一杯蜂蜜柠檬水，确实有利于排毒，补充水分，排除毒素，总体来说效果还是很好的，需要坚持。
健康指导：一般来说，早上空腹喝蜂蜜柠檬水调节人体的肠胃功能效果比较好。而对于减肥来说，作用不太明显的。减肥主要是减少由膳食摄入的能量、加强体力活动经增加能量消耗是减肥的最基本措施。减重膳食构成的基本原则为低热量、低脂肪、适量优质蛋白质、适量复合糖类及增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。
以上是对“早上空腹喝柠檬水加上点蜂蜜真的好吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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