怎么判断自己缺少维生素E？
提问时间:2017-04-14 17:48:53 病情分析： 处于成长发育期的青少年，身体快速成长，新陈代谢旺盛，需要大量的营养素支持。维生素E能够提高机体耐力，增强人体免疫力，提高血液中氧的利用率和肌肉持久力，阻止脂肪的氧化，维持组织正常的新陈代谢，在保证青少年正常生长发育中起着重要作用。 此外，维生素E在许多疾病治疗中也起着积极的作用。美国研究人员发现，糖尿病患者服用维生素E，可减少患心脏病和中风的危险，改善I型糖尿病患者的血流状况，帮助II型糖尿病患者减少发生并发症的危险，维生素E还能够减慢轻、中或重度冠状动脉粥样硬化的进展，使血压、血脂、胆固醇下降；控制肿瘤细胞生长，降低或延缓体内肿瘤的发生；有助舒缓风湿性关节炎；对于长期吸烟者，维生素E还能降低其肺癌的发生率。但如果长期服用每日量达400～800毫克，
意见建议：可引起视力模糊、乳腺肿大、头痛、头晕、恶心、胃痉挛。长期服用每日量超过800毫克，将改变内分泌代谢、免疫功能下降等。
意见建议：可引起视力模糊、乳腺肿大、头痛、头晕、恶心、胃痉挛。长期服用每日量超过800毫克，将改变内分泌代谢、免疫功能下降等。
病情分析： 最好用食补，可以坚持服用21金维他等保健品，维生素E胶囊和补钙、锌的药物最好不要服用超过2月，其时主要还是从食物中摄取营养元素最科学、最健康。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，钙含量比较高的食品主要是豆类、乳制品、水产品、壳类、骨类，维生素E广泛存在于植物和植物油中，以麦胚油中含量最高，麻油、花生油、玉米油、棉杆油等都含有丰富的维生素E，另外，菠菜、大蒜、南瓜、毛豆、蚕豆、杏仁、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花子、花生、莴笋叶、瘦肉、乳类、麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等含有丰富的维生素E。
意见建议：平时注意均衡饮食，不要挑食，多吃水果和蔬菜，最好不要吃保健药物，是药三分毒，还是食疗比较放心！
意见建议：平时注意均衡饮食，不要挑食，多吃水果和蔬菜，最好不要吃保健药物，是药三分毒，还是食疗比较放心！
病情分析： 您好：在我们日常的饮食中,小麦胚芽,植物油,豆类,菠菜,蛋,甘蓝菜,面粉,全麦,未精制的谷类制品里,都有丰富的维生素E,并不需要特别补充了,然而维生素E和其他脂溶性维生素不一样,在人体内贮存的时间比较短,一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外,
意见建议：建议你服用些天然维生素E.而天然维E每天的摄取量不能超过800毫克,否则会出现中毒的现象,如头晕,恶心,呕吐等现象.
以上是对“怎么判断自己缺少维生素E”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：建议你服用些天然维生素E.而天然维E每天的摄取量不能超过800毫克,否则会出现中毒的现象,如头晕,恶心,呕吐等现象.
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病情分析： 维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。维生素E为淡黄色无嗅无味的油状物，不溶于水，溶于油脂；耐热、耐酸并耐碱，极易被氧化，可作抗氧化剂。
意见建议：建议多吃坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等
意见建议：建议多吃坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等
问题分析：一般维生素E是不是天然的，说明书上会注明的。保健品的维生素E注明是天然的，国药准字的维生素E(OTC)多是合成的维生素。
意见建议：建议根据需要选用维生素E，一般用于治疗作用的维生素E多是合成的，含量高。用于保健的维生素E多是天然的，含量不高，只有日常的保健功能，不能代替药物起治疗作用。
以上是对“怎么判断自己缺少维生素E”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：建议根据需要选用维生素E，一般用于治疗作用的维生素E多是合成的，含量高。用于保健的维生素E多是天然的，含量不高，只有日常的保健功能，不能代替药物起治疗作用。
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