维生素是怎样分类的为什么B族维生素特别多？
提问时间:2017-04-07 20:07:11 指导意见：维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
你好，青春痘又称青春期痤疮，由棒状杆菌和/或螨虫感染引起。祛除青春痘应该从根本入手，改善肤质，消除细菌螨虫的生长环境。坚持每天两次洁面，清除面部多余的油脂和尘污。洗面次数不宜过多，否则会刺激皮脂腺分泌，势得其反。少食或忌食酸辣、过甜、油腻食物，多食蔬菜水果，保持大便通畅。避免过劳和熬夜，保持心情舒畅，这对于改善内分泌失调很有帮助。应用专业的控油祛痘产品，降低油脂分泌水平，改善肤质。
健康指导：您好，B族维生素属于水溶性维生素，一般情况下，如果服用超量了，也会随尿液排出体外的。但是并不是越多越好，超量服用B族维生素补充剂，会增加机体肝肾代谢负担。维生素B1推荐摄入量为1.0～1.5mg。维生素B2推荐摄入量为15～20mg。泛酸4mg～7mg，维生素PP推荐摄入量为13-19mg，泛酸推荐摄入量为4-7mg，叶酸推荐摄入量为180-200微克。
以上是对“维生素是怎样分类的为什么B族维生素特别多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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健康指导：复合维生素B片用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等，该药物大剂量服用可出现烦躁、疲倦、食欲减退等；偶见皮肤潮红、瘙痒；尿液可能呈黄色等。指导意见：什么东西都要有一个量，不然都对身体有害，B族的维生素有不同的作用，其实每天的饮食里面都含有的，最好在身体没有缺乏的表现时不要乱吃，因为反而会增加身体的负担
问题分析：你好！B族维生素必须每天补充。B族的维生素之间有协同作用,一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。维生素B并不是补充的越多越好。
意见建议：维生素B吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷,维生素B1成人每天需摄入2mg,B2每天应摄入2～4mg， B6每天1.5～2毫克.
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