夏季如何防止中暑？
提问时间:2017-04-04 05:12:45 健康指导：您好，可以参考以下方法：1.山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。2.冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。 3.绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂， 多彩夏季，快乐出游 把古老的长城留给子孙 乐途驴友五一出游特辑 聚焦国内知名企业 加适量白糖，晾凉饮用。 4. 金银花（或菊花）汤。金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。 祝您健康！
一般来讲中暑有先兆表现，为头痛、头晕、出汗多、口干渴、四肢酸困无力、注意力不集中、体温正常或略有升高。 专家指出，当出现中暑先兆时，要赶快离开高温环境，选择阴凉通风处休息，喝一些含有盐分的清凉饮料；在额部、太阳穴处涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药，有预防作用。如果发现中暑较重甚至昏厥者，要立即掐按人中穴，促其苏醒，如果患者是在家里，可以用湿毛巾、湿床单让患者降温；如果是在户外，可以用矿泉水将其衣服打湿使其降温，并及时拨打120送到医院救治。
问题分析：你好中暑是因为天气炎热水分丢失严重而得不到补充犯困是因为出汗多随之丢失大量的钾元素又因得不到补充从而导致夏季疲倦精神不振另外夏天由于人们晚睡早起聚会较多相对睡眠不足在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感加上饭后大脑缺氧中午自然就想打瞌睡
意见建议：建议规律作息时间早睡早起午休15-30分钟但如果午觉睡太久醒过来的时候不容易调整好反倒会让人感到无力多饮水多吃新鲜蔬菜水果及粗粮类食物
以上是对“夏季如何防止中暑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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健康指导：夏季气温高，体内水分流失严重，在跑步锻炼前及锻炼过程中，要为肌体补足水分。出汗过多的时候，还可以喝一些浓度在0.2%左右的盐水，以及含糖较低的饮料或者电解质饮料，用以补充体内散失的盐分和能量。运动后，一般都会不同程度地出现喉咙干渴的现象，这时切不可立即喝大量的水，而应在身体慢慢恢复平稳之后，再进行少量多次的补水。
健康指导：体温调节不好，没什么好的办多喝水（你的情况，在夏天每天喝一杯淡盐水，或家里煲点绿豆糖水吧），不要渴了才喝一口。避免在烈日下作业，出门带个帽打个伞什么的。夏日发生中暑的多是一些打工者。其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。
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