B12维生素普通人可以吃不？

提问时间:2017-03-31 16:18:01

　　您好不可以长期食用.维他命B族适宜人群：
　　　需补充维生素B族的人群.　…常吸烟饮酒过度者.
　　　节食者.
　　　长期药物治疗尤其是长期服用抗生素的人.
　　　老年人怀孕或哺乳的妇女.　ˉ受压力上班族或是经常熬夜的人.
　　　维生素B族包括维生素B1(硫胺)维生素B2(核黄素)维生素B3(烟酰胺)维生素B5泛酸)维生素B6(吡哆醇)维生素B7(生物素)维生素B12(氰钴胺)叶酸等.B族维生素对于维护人体降预防及治疗多种疾病都有着重要的作用.各种维生素B的作用：
　　　维生素B1：被称为精神性的维生素这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响；维生素B1的缺乏容易引起各种脚气病水肿.
　　　维生素B2：如果缺乏就会引起体内代谢紊乱出现口角炎皮炎舌炎脂溢性皮炎结膜炎和角膜炎等.
　　　维生素B6：缺乏容易引起贫血症脂溢性皮肤炎舌炎.此外在经前若有腹痛及紧张感服用B族维生素特别是维生素B6能够稳定情绪帮助睡眠使人精力充沛同时也能减轻腹部疼痛.
　　　维生素B12：对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的.生素B12也已经用于哮喘疲劳肝炎失眠和癫痫等的治疗.
　　　烟酰胺(维生素B3)：能促进血液循环降低血压降低

　　维生素B12又称钴胺素或氰钴素是一种由含钴的卟啉类化合物组成的B族维生素最初发现服用全肝可控制恶性贫血症状、经20年研究、到1948年才从肝脏中分离出一种具有控制恶性贫血效果的红色晶体物质、定名为维生素B年确定其结构式1973年完成人工合成
　　　维生素B12是B族维生素中迄今为止发现最晚的一种维生素B12是一种含有3价钴的多环系化合物、4个还原的吡咯环连在一起变成为1个咕啉大环(与卟啉相似)、是维生素B12分子的核心所以含这种环的化合物都被成为类咕啉维生素B12为浅红色的针状结晶、易溶于水和乙醇、在pH值4.5～5.0弱酸条件下最稳定、强酸(pH

　　你好维生素B也叫做维他命B是某些维生素的总称他们常常来自于相同食物的来源比如酵母.维生素B 是水溶性的维生素它们是协同作用调节新陈代谢维持皮肤和肌肉的降增进免疫系统和神经系统的功能促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生预防贫血的发生）.正常人可以吃一些天然的维生素B但是不要过量如果使用过量也会导致体内的营养失衡也会影响维生素B的代谢.
　　以上是对“B12维生素普通人可以吃不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　您好、人体维生素B12需要量极少、只要饮食正尝就不会缺乏少数因吸收不良可出现缺乏维生素B都是水溶性维生素、它们协同作用、调节新陈代谢、易排除体外所以说水溶性维生素是可以长期服用的、如果无消化不良的病史、相对吃药物、还是每天吃富含B12食物来补充更好、如多吃富含维生素B12食物：肉类、魚类、家禽类、海产类、牛奶、乳酪、蛋、新鲜蔬菜和水果等

　　健康指导：您好，可以服用，维生素B12缺乏容易出现贫血，月经不顺，唇、舌及牙龈发白，牙龈出血，头痛，记忆力减退，乏力等表现。但是维生素b12可致过敏反应，甚至过敏性休克。建议食用含维生素B12丰富的食物如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。
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　　健康指导：气血不足的情况是建议可以直接补充食用一些铁制剂的，其次可以在日常的饮食中多选择食用一些例如红枣、红豆、桂圆、阿胶、瘦肉、蛋黄、黑木耳等铁含量丰富的食物，而且食物中所含有的营养素铁是比较易于被机体吸收利用的。

　　指导意见：你好从你所说的这种情况来看，维生素b12具有，营养神经，治疗贫血的作用，对于气血不足的患者来说b12是可以服用的。同时可以口服复方阿胶浆健脾生血颗粒等，建议你最好在药师或医师的指导下合理选择用药
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　　问题分析：你好，维生素B12属于身体正常就需要的维生素，一般正常饮食不会缺乏。
　　意见建议：建议；如果有缺乏维生素B12的疾病可以用，只要症状改善了就不用一直用了，长期服用维生素也没有好处。

　　健康指导：你好，维生素B12缺乏会造成巨幼红细胞性贫血，可以口服或者注射维生素B12制剂。含维生素B12的食物有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。

　　指导意见：您好，从所提的问题，维生素B12是水溶性的维生素，所以讲平时的饮食方面适度的多吃点蔬菜，水果，另外比如杂粮适度的多吃点。缺乏的程度有点重，建议还是要口服点比如弥可保等药物。

　　你好、根据你自己的情况来看、如果你都需要长期服用的话、那就要长期吃哦建议你如果没有什么不舒服的话、你可以到医院检查一下自己的身体、如果没有什么问题的话、你也可以停用一段时间

　　你好、维生素B12人体内每天需要量少种过量维生素B12会产生毒副作用服用过量维生素B12出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应也能相发神经兴奋、心前区痛和心悸

　　指导意见：你好，你这是维生素b12缺乏，也是我们平常说的贫血，可以多吃动物内脏豆类，牛奶，谷类蛋黄等食物，青菜菠菜效果最好、必要时可用补充维生素b12。。祝你早日康复
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　　指导意见：您好，维生素B12在自然界中都是由微生物合成的，所以只有动物性食物中才含有，尤以动物的肝脏、肉类、蛋类、牡蛎等食物中含量较丰富。所以平时多吃这些食物来摄取。

　　健康指导：你好，你这种情况可以吃核桃花生，杏仁，瓜子等干果累的食物，也可以吃粗粮如玉米面玉米小米等少吃油腻油炸刺激辛辣生冷硬的食物位可以买点维生素B12的营养品
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　　你好如果是正常人的话是可以长期的吃B族维生素的因为它是属于水溶性的维生素不会引起体内蓄积中毒的不过建议你的话平时应该多喝水因为多余的维生素可以随着尿液排掉的

　　维生素B12属于身体正常就需要的维生素、一般正常饮食不会缺乏如果有缺乏维生素B12的疾采以用、只要症状改善了就不用一直用了、长期服用维生素也没有好处

　　维生素B12是治疗和预防巨幼细胞性贫血的您好、如果是治疗那么要按疗程服用、如果是预防那么就要少量服用、并不是越多越好、吃多了会导致过盛出现副作用

　　药用的维生素类是不能长期食用的.它会增加肝脏的负担.您好为什么要长期服用呢只要不是缺乏严重完全可以用食补的如果缺乏就可以吃但还是提倡食补.
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　　指导意见：你好，一般服用1到3个月就可以缓解症状，缓解后就不用再服用了，是药三分毒。建议多吃一些富含维生素的水果蔬菜和食物来补充更好一些。