19岁，还能长高吗，有什么锻炼方法，每天喝牛奶，可以吗？
你好!男孩19岁应该还能长高但是具体到底能长到多高就不好肯定了!
身高与遗传营养运动以及生活等都有密切关系!首先是遗传有关研究显示尤其与母亲的关系更大一般来说如果母亲身材较高的话其子女也会长得比较高；第二运动是个关健因素经常运动能使个子长高的比较理想；第三饮食营养不可缺少要保证生长发育需要的蛋白质微量元素等尤为重要；第四生活规律按时睡觉与休息可以保证生长激素的充分分泌和作用以保证生长发育的需要!生长激素从晚上10点半开始分泌增加到早上四点左右开始逐渐下降!!所以你只要注意以上几个方面加上你是否已经发育（如果发育了要注意尽量避免手淫以免损伤肾精）可以进行骨骺端拍片以确定股骺线是否已经闭合如果骨骺端已经闭合那么你长高的机会就比较小!!运动营养和生活时你可以控制使你长高的主动因素你可以积极利用充分利用的!只要你努力相信你能达到满意的身高!
身高与遗传营养运动以及生活等都有密切关系!首先是遗传有关研究显示尤其与母亲的关系更大一般来说如果母亲身材较高的话其子女也会长得比较高；第二运动是个关健因素经常运动能使个子长高的比较理想；第三饮食营养不可缺少要保证生长发育需要的蛋白质微量元素等尤为重要；第四生活规律按时睡觉与休息可以保证生长激素的充分分泌和作用以保证生长发育的需要!生长激素从晚上10点半开始分泌增加到早上四点左右开始逐渐下降!!所以你只要注意以上几个方面加上你是否已经发育（如果发育了要注意尽量避免手淫以免损伤肾精）可以进行骨骺端拍片以确定股骺线是否已经闭合如果骨骺端已经闭合那么你长高的机会就比较小!!运动营养和生活时你可以控制使你长高的主动因素你可以积极利用充分利用的!只要你努力相信你能达到满意的身高!
你好身高能否如意撒于几个因素首先是遗传因素占70％此外撒于其他条件包括运动营养环境和社会因素等.迄今为止没有行之有效的增高药物的.平时多注意锻炼适当补充钙剂.
你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查.如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以必须现在抓紧时间.机不可失!多喝牛奶多运动 跳绳 篮球 摸高等人的身高与父母的遗传有关但并非绝对.研究实践证明青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度. （1）跳远：立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力在空中挺膝展髋两臂上伸充分展体;落下时前脚撑着地屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次中间适当休息. （2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上用力收腹的同时两腿两臂伸直向上翘起伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚每天坚持有利增高
你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查.如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以必须现在抓紧时间.机不可失!多喝牛奶多运动 跳绳 篮球 摸高等人的身高与父母的遗传有关但并非绝对.研究实践证明青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度. （1）跳远：立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力在空中挺膝展髋两臂上伸充分展体;落下时前脚撑着地屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次中间适当休息. （2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上用力收腹的同时两腿两臂伸直向上翘起伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚每天坚持有利增高
你好!长高潜能不是以实际年龄为准而是以骨骼年龄即骨龄为准.骨龄是发育的指标就好比树的年轮它决定你的最终身高.如果年龄大于骨龄提示你生长迟缓；如果年龄小于骨龄提示你性早熟等.所以想要了解你的生长发育情况应该到正规医院拍摄骨龄片.医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力.
为了你的健美使长高的潜力更好地发挥出来还必须注意以下几个方面：一合理营养身体的发育组织器官的增大都需要大量的养料其中尤以蛋白质碳水化合物维生素矿物质和微量元素等更重要多摄取一些动物性食物并适当吃些蔬菜和水果纠正偏食和挑食等不良习惯；二体育锻炼多参加体育锻炼尤其是摸高单杠游泳篮球和排球等跳跃性较强的运动有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长使人体长得更高.
以上是对“19岁，还能长高吗，有什么锻炼方法，每天喝牛奶，可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
为了你的健美使长高的潜力更好地发挥出来还必须注意以下几个方面：一合理营养身体的发育组织器官的增大都需要大量的养料其中尤以蛋白质碳水化合物维生素矿物质和微量元素等更重要多摄取一些动物性食物并适当吃些蔬菜和水果纠正偏食和挑食等不良习惯；二体育锻炼多参加体育锻炼尤其是摸高单杠游泳篮球和排球等跳跃性较强的运动有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长使人体长得更高.
以上是对“19岁，还能长高吗，有什么锻炼方法，每天喝牛奶，可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析： 你好，一般身高能否如意取决于多个方面比如：遗传以及一些后天因素等。需要合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
意见建议：建议首先去医院做个X光片检查，看骨骺线是否闭合，如果闭合则长高的可能性比较小，如果没有闭合，则还有长高的可能。
意见建议：建议首先去医院做个X光片检查，看骨骺线是否闭合，如果闭合则长高的可能性比较小，如果没有闭合，则还有长高的可能。
身高能否如意撒于几个因素首先是遗传因素占70％此外撒于其他条件包括运动营养环境和社会因素等.
但还是建议你多运动合理膳食希望有作用加油吧!1.合理调节饮食不要暴饮暴食既要保证充足的营养又要适当节制.不抽烟不饮酒;2.生活要有规律睡眠要充足定时最好睡硬板床枕头宜低于5cm;3.注意自身保健无病防病有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书读不懂可请教医生增加知识用科学指导自己行动4.保持身心降丰富文娱生活情绪稳定.
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但还是建议你多运动合理膳食希望有作用加油吧!1.合理调节饮食不要暴饮暴食既要保证充足的营养又要适当节制.不抽烟不饮酒;2.生活要有规律睡眠要充足定时最好睡硬板床枕头宜低于5cm;3.注意自身保健无病防病有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书读不懂可请教医生增加知识用科学指导自己行动4.保持身心降丰富文娱生活情绪稳定.
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