记忆力差，总是犯困，多吃什么食物？？

提问时间:2016-04-04 07:29:51

　　心理分析：影响你的记忆力的好坏因素有很多。如用脑过度、不良情绪、营养不良、睡眠质量差、压力过大以及一些不良的生活学习习惯有关。在学习生活中，你可能常常受到来自家长，老师以及学习的各种压力，并且长时间的学习会导致用脑过度，或睡眠时间较少，身体各项机能都很难达到最佳状态，因此很容易出现记忆力下降的问题。但是由于你正处于身体发育的阶段，并不建议您采用药物治疗，药物治疗通常不可避免的会有一些毒副作用，您完全可以通过养成良好的记忆习惯或采用食疗的方式去改善您的记忆力，同时对您今后的生活也十分有益。
　　心理指导：首先建议您要放松心态，你正处于记忆力高度发展的阶段，因此不必要有过多的担忧和恐慌。保持良好的心理状态是记忆力提高的必要条件；树立自信心，提高自己的精神力量，及时纾解内心的压力；避免长时间过度用脑，及时的休息，下课之后去教室外走走，呼吸新鲜空气，让大脑休息一会；养成良好的作息习惯，保证睡眠时间和质量；及时补充身体所需营养；最后，有效的记忆方法也是提高记忆力的有效途径，如联想法、口诀法等，通过尝试背诵等方式去增强记忆力。还可以多补充一些含有脂肪、蛋白质、胆碱

　　是否你最近的压力特别大，或许是最近的身体状况不是很好，这些都可能造成你的记忆力下降的；因为过大的压力会造成身体机能的衰退，记忆力自然就会受到影响，严重的还会引起健忘症；
　　记忆力下降在生活中应注意以下几点：
　　1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。
　　2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
　　3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式养成良好的生活习惯。
　　4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。
　　5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

　　儿童吃什么食物能增强记忆力饮食结构调整，适量增加新鲜蔬菜含有丰富维生素，增加含铁丰富的猪血等，再就是饮食增加含优质蛋白丰富的食物如鱼虾豆类。减少油炸食品孩子记忆力不好首先饮食上不要让孩子挑食偏食，食物多样化搭配，同时可以增加些健脑食物如海鱼、牛奶、鸡蛋、核桃、银杏等食物补品和药物没有能增强免疫力的,只能让孩子生病,要想增强免疫力,要从未加工食品中得到,和加强锻炼.增强免疫力的食物：蔬果类如菠菜,苹果,香蕉,蕃茄；肉类如鳕鱼,牛肉；五谷类如绿豆,糙米,红豆；以及鸡蛋,起司等食物,.这些食物富含刺激免疫系统能力,增加免疫力的维生素,如天然胡萝卜素,维生素A,C,E,B6,B12及铁,锌,硒,叶酸.
　　以上是对“记忆力差，总是犯困，多吃什么食物？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　病情分析：你好以下食物,能对记忆力有帮助:牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡. 意见建议:另外，鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）.孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力. 3,鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用

　　儿童吃什么食物能增强记忆力你好,这个补锌很关键,锌元素主要存在于海产品,动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水,主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多.瘦肉,猪肝,鱼类,蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类,花生,小米,萝卜,大白菜等.
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　　心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，可能是由于你的个性比较敏感，又处于青春期阶段，面临学习，人际等方面的压力，个人无法调节，形成失眠，大脑功能衰弱，注意力及记忆力下降等现象。是心因性的问题，需要通过进一步检查后对症治疗。
　　心理指导：建议你平时多关注自己心理调节的重要性，提高调节能力，减轻心理压力，放松身心，合适安排作息，保证充分的休息，睡前不思考任何问题，提高睡眠质量，修复大脑正常功能，提高注意力及记忆力水平。如果个人调节有困难，应及时到学校的心理咨询室寻求帮助。

　　儿童吃什么食物能增强记忆力蔬果类如菠菜,苹果,香蕉,蕃茄；富含β胡萝卜素的食物有：胡萝卜、红薯、南瓜、香瓜、哈密瓜等。除了补充以上食物之外，还需要加强户外运动，并长期服用具有提高免疫力的中药，如人参皂苷Rh2，它能够作为免疫调节因子多吃蜂蜜,蜂皇浆.多吃蔬菜和水果.增强抵抗力.尤其注意防止偏食,另外口服葡萄糖酸锌,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以试试注射斯奇康增强抵抗力.这个是一个免疫调节剂,有一定作用可考虑吃些玉屏风颗粒来调理，注意营养平衡也是个关键。
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　　儿童吃什么食物能增强记忆力机会的免疫力除了先天性的因素外，还与后天的饮食和生活习惯有一定的关系。幼儿抵抗力主要靠饮食来调整，另外还需要个人卫生、适量加减衣服（多或少均有问题），活动度等等。1、高蛋白类（鸡蛋、牛奶、大豆），理由：这类似含免疫蛋白所需的各种氨基酸，大豆还含微量植物免疫物质。2、大蒜类，理由：含大蒜素，具有抗菌和病毒，提高免疫力作用。3、瓜果蔬菜类，富含以维生素C为主的维生素类物质，还可以改善肠道内环境，促进其它有益营养物质的吸收。

　　病情分析：你好，你说的情况是经常犯困，没有精神，想睡觉，这个情况多考虑是由于血糖不稳定或血脂偏高引起的情况的，建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况。如果检查是属于低血糖的话就建议注意采取少量多餐的方式来改善血糖的情况的。
　　意见建议：如果检查是属于高血脂的情况话就建议在医生的指导下服用辛伐他丁类药物做治疗为宜，这样的话就会恢复正常了。平时注意多休息，多吃一些富含蛋白质的食物，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样的话就会恢复正常了！

　　病情分析：肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。在意志方面表现为:缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
　　意见建议：在性功能方面表现为:性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。

　　儿童吃什么食物能增强记忆力你需要正确对待什么食物提高记忆力这个问题，适当补充些卵磷脂、蛋白质、维生素A、B、C等，有助于大脑的功能发育，提高记忆力。可以多吃点牛奶、鸡蛋、鱼类、花生、小米、玉米、辣椒、橘子、菠菜、菠萝、大豆、瘦肉、贝类、胡萝卜、木耳、杏子、大豆、卷心菜、油梨等，核桃，鱼油可以软化血管，提高脑供血量，对于提高记忆力有好处，不妨适当补充。以上是关于你请问的什么食物提高记忆力这个问题的回答，希望你满意。

　　现代社会生活节奏加快过度用脑是常见的现象而与之相对应的便是记忆力减退.在饮食上加以认真调理也是避免或延迟这种结果产生的途径之一.首先有些人要改变不吃早餐的习惯而且要吃得好才能维持人体的正常血糖量供应脑细胞;其次日常生活中选择大豆色拉油玉米油葵花油作为主要食用油多吃全谷类食品新鲜的水果蔬菜还有一些黄豆制品.不要吃过量的含糖食品减少一些红肉的摄取增加鱼肉禽肉的摄取.还有每天坚持吃两个核桃对保持记忆力有很好的辅助作用.

　　心理分析：您好，初中正是大脑抽象思维发展的高峰时期，初中功课开始增多，学习压力会骤增，大脑负担增加，大脑供血不足，营养不够会容易犯困，疲倦，脑袋昏沉记忆力下降。
　　心理指导：建议您平时多注意饮食，多吃提高记忆力的水果、蔬菜如鱼肉、鸡蛋、牛奶、核桃等食物，注意多多运动锻炼身体，增强全身的血液循环，使大脑供血充足，清醒，对增强记忆力有一定的效果。祝您早日康复！
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　　病情分析：你好：你的情况考虑为神经衰弱，神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等，伴有各种躯体不适等症状。
　　意见建议：神经衰弱治疗一般以心理治疗为主，辅以药物、物理或其他疗法。为了提高疗效应合理安排作息制度，坚持锻炼身体，适当参加文体活动。

　　按上述情况容易犯困，记忆力差，注意力也不集中这些都是肾虚引起的，建议多喝水注意不要吃辛辣油炸上火，适当调理一下身体就会慢慢好转啦，有些还会引起腰酸、腿软等等！用中药调理后就会恢复正常啦！治疗：六味地黄丸一天三次饭后吃连续吃三瓶就会恢复正常啦！不要吃寒冷食物、注意性生活！在饮食上可以用熟地20g淮山20g煲瘦肉汤有帮助调理效果很好！
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　　指导意见：胡桃首乌炖猪脑：胡桃仁、何首乌各15克，天麻6克，猪脑1副，调味品适量。将天麻切片，首乌布包，猪脑去筋膜备用，锅中放清水，天麻，胡桃，首乌，文火炖沸后，下猪脑，煮至脑熟，去药包，调味服食。可以脏补脏，以形活形，养血补肾，育阴填精，适用于老年人五脏亏虚，髓海不充所引起的心悸，失眠，记忆下降，痴呆、健忘等。

　　问题分析：你好，一般导致身体出现嗜睡。记忆力下降，主要考虑可能和锌缺乏，贫血，以及甲状腺功能减退症有关。但目前只是猜测，需要做进一步检查才能不明确。
　　意见建议：到医院做一下血常规，血脂血糖电解质检查，甲状腺功能检查，同时最好做一下微量元素检查，但明确是什么原因导致的记忆力下降，以及嗜睡。需要针对病因进行治疗。

　　问题分析：你好。孩子的记忆力差，可以吃一些有利记忆的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃等。最重要的是要孩子掌握正确的学习方法，
　　意见建议：尤其是父母，不要过于着急，经常批评孩子，会给孩子带来更大的心理精神压力，反而取得相反的效果，应该循循善诱，多鼓励孩子，会对孩子的记忆力有所帮助。

　　问题分析：12岁正是记忆的黄金期，依我看不是记忆力的问题，可能是注意力不能集中于当下记忆的内容，或者记忆方法需科学
　　意见建议：我们的注意广度是非常有限的，注意在当下受到其他事件闯入式的干扰，或者注意力转移到我怎么记住而不是我记什么，就需要调整注意力了。也可与成绩好的同学或老师探讨更好的学习方法
　　以上是对“记忆力差，总是犯困，多吃什么食物？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　病情分析：以下食物,能对记忆力有帮助:牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）.