不吃晚饭能减肥吗？

提问时间:2015-10-26 07:25:29

我最近去参加了一个同学会，然后让我找到了一个瘦身的方法，但是同时我也是被打击了这个人，因为我现在比我毕业的时候这个人还胖了很多了，所以很多人都开始挖苦我，但是其中有个人以前跟我一样胖的，但是现在变瘦了，然后她跟我说是每天不吃晚饭造成的。

　　病情分析：您好，晚上不吃饭会对身体有损害，还是建议运动减肥
　　意见建议：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！

　　健康指导：还是尽量少吃一点。不然会影响胃肠的功能。减肥最有效也是最合理的途径就是改变生活方式，合理饮食、适当运动，并坚持下去，因为让您肥胖的并不是食物，而是您不健康的生活方式。如果不改变，那么就算您短期内瘦下来了，还是会出现反弹。其实就是少吃多动，但一定要坚持。没有其他的捷径。只能给你一些小的建议来帮助你了：最快最有效减肥运动 1、12 分钟自由泳是运动减肥方法之一，可以消耗836KJ的热量,如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。活动时间短，且热量消耗大的游泳运动是快速减肥的最佳选择。同样是游泳，而自由泳的运动量相对会比较大，因此只需12分钟就可以消耗大量的热量，快来试一下吧!

　　问题分析：早饭;一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果.晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。
　　意见建议：请根据患者想要得到的帮助，提供合理化指导意见，答非所问、敷衍、无意义回复，将会被通如果晚上饿了可以啃水果。青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜,油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效.水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效.主食;尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果。
　　以上是对“不吃晚饭能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　健康指导：你好，减肥的方法有很多，最好的方法还是运动加上控制饮食，而且需要坚持不懈，不能三天打鱼两天晒网。运动的话，可以每天傍晚跑步，但不是散步，三十分钟慢跑，要出汗、要燃烧脂肪，运动后要注意补充水分。晚上不吃饭是不提倡的，可以少量进食些低能量食物，如蔬菜。但是睡前进食时禁忌。因为这时热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。山楂和柠檬泡水喝的话，具有滋阴润肺、生津止渴、提高免疫力等功效。但对于减肥的的作用不是太明显的。可以多吃些西瓜、猕猴桃、苹果等水果。

　　健康指导：您好：您晚饭是可以少吃一点的，晚饭要早吃，同时六，七分饱就可以了，主要要控制一日三餐都不超过七分饱，和山楂和柠檬水可以有一定的作用，最主要的是控制每日饮食摄入的总热量及适当的运动，促进体内存积的脂肪燃烧就可以达到减肥的目的，减肥是一个功夫活，不要过于着急，减肥不当反而会给身体造成伤害，每日饮食要多吃粗杂粮和富含膳食纤维的蔬菜水果，同时每天要慢跑或快走一小时，坚持下来一定可以做到健康减肥，我就是这样减下来的
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　　指导意见：1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。

　　健康指导：现在的人肥胖主要原因就是吃的多，运动的少，如果能够采用运动健身减肥，那是最好不过的了。如果不能坚持长期运动，那么就要采用饮食控制，晚饭不吃饿治百病，这是中医的理论。早餐中餐都非常重要，为了维持一天当中正常的工作和生活，所以这两餐不仅要吃还要吃好。晚餐后基本上人在休息娱乐状态下，所以，适当少吃，会达到减肥的目的，也不容易伤害身体。
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　　健康指导：您好，是不建议您节食减肥的，节食减肥对胃肠道的伤害是特别大的。建议您调整好自己的饮食，科学有节制的进行减肥。山楂和柠檬泡水是可以促进胃肠蠕动的，但是不建议长期频繁的饮用，这些酸性物质在长期食用也会伤害胃粘膜。建议您可以清晨空腹饮用一杯蜂蜜水，可以促进体内垃圾、毒素的代谢，日常饮食中避免食用油煎油炸类食物，平时要有适宜的运动量。

　　病情分析：您好，我们是不建议您节食减肥的，减肥需要建立在健康的基础上，不能以牲牺健康为代价来减肥，长期的节食会导致消化系统、肠胃功能、营养不良等疾病也不排除会造成发胖的可能
　　意见建议：建议您可以采用合理的减肥方法，可以采用一下中医针灸，中医推拿等等都是可以的，当然还是要坐一些有氧运动保持一下的，同时饮食方面也要规律，避免暴饮暴食

　　病情分析：你好，根据你的情况考虑会对身体造成一定的影响，可以说以上不是减肥最好的方法，你现在正处于长身体的年龄，如果长期不吃晚饭，可能会导致营养不良，影响身体的发育情况。
　　意见建议：建议采用正确健康的减肥方法，饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。祝君健康

　　健康指导：你好，晚上不吃饭减肥，一般没有多大问题，记得早餐一定要吃好，保证营养丰富，可以吃些牛奶鸡蛋，馒头，或者面包，不吃早餐的人肯定是会长胖，晚餐可以用水果餐代替，介绍一款茶饮给你，荷叶决明子茶，减肥效果不错，但是得坚持，你说的山楂，柠檬味道偏酸会引起胃酸分泌过多，如果不吃晚餐，很伤胃的。望采纳。

　　病情分析：你好，减肥需要合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
　　意见建议：运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

　　健康指导：根据您的情况的描述来看，建议你采用饮食加运动的方式进行科学减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物，规律一日三餐，晚餐少食，像燕麦、冬瓜、苦瓜均是不错的食材，您所说的晚餐不吃对于瘦身是有很大帮助的。运动方面建议您每天以连续运动四十分钟以上为宜。
　　以上是对“不吃晚饭能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　病情分析：会的可以说以上不是减肥最好的方法，每日三餐都需要吃每次都不能吃饱就是每次吃饭都需要控制饭量，也需要配合适当的运动和锻炼才是科学的
　　意见建议：你经常的不吃晚饭是不科学的，如果不能控制早餐和午餐也起不到减肥的作用，因此你的情况需要科学减肥

　　健康指导：每天晚上不吃晚饭减肥是不可取的，希望你不要这么做。夜里还有好长的一段时间，如果一直处于饥饿状态，分泌的胃酸会对胃造成损害。减肥其实就是需要能量消耗大于能量摄入，你可以适当减少你每天的食物摄入量，并且适当的每周安排3-4次运动，坚持下去一定可以减肥的。
　　以上是对“不吃晚饭能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　病情分析：你好，根据你的描述，如果短时间内不吃晚饭对身体没有太大影响，
　　意见建议：如果刻意为了减肥而长时间不吃晚饭的话，会对身体造成一定影响。建议平时要适当锻炼身体，注意休息，合理饮食，加强营养。保持心情愉快。通过多途径减肥。祝你健康。

　　病情分析：你好，你现在正处于长身体的年龄，如果长期不吃晚饭，可能会导致营养不良，影响身体的发育情况。
　　意见建议：建议采用正确健康的减肥方法，例如晚餐可以少吃，晚上不要吃零食，特别是睡觉之前，另外就是要运动，另外减肥主要是在坚持。

　　问题分析：你好，减肥的方法有很多，一般还是积极锻炼结合适当控制饮食最为健康。一定要有坚持下去的毅力
　　意见建议：最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹哦。了

　　健康指导：减肥最有效的办法是合理控制饮食，坚持运动锻炼。在吃、动两平衡的条件下，喝山楂水能减脂，但作用不是很明显。山楂和柠檬泡水后，酸度很强适宜饭后喝。每天晚上不能不吃晚餐，晚餐一定要适量，以脂肪少、易消化的食物为宜。
　　以上是对“不吃晚饭能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　健康指导：你好，根据你的情况，如果是想健康控制体重，建议增加新鲜蔬菜水果的摄入来替代热量食物的摄入，同时建议每天规律运动锻炼身体，晚饭要减少主食的摄入，就是米饭和面条这类食物要少食，还有就是要做到晚上不加餐