得了焦虑症,抑郁症应注意什么？
提问时间:2016-03-09 11:10:26
我是在医院测试患有轻度焦虑症,没有抑郁症,(但我自己认为可能是因为我经常在网上做测试,所以在医院时答的可能会有点不太准确,答题只用了1分半钟，从我和医生沟通的结果来看,医生认为可能会有抑郁症,我回来后再到网上测一次也提示有轻度抑郁症.) 出现这些问题的原因是因为去年正月,一个非常要好的同事出车祸去世,所以那段时间我心情一直不好,并且伴有一些恐惧,到10月份我父亲又生重病(现已康复),之后就感觉思想压力很大,又没有及时减压,所以产生现在这种抑郁症状. 我的现状是，有一段时间会好像没事一样，最近又有一点乱想，好像控制不住自己的思维，睡眠较浅但没有失眠，饭量一般没有太大变化，体重降了一些，头有时有点胀胀的，静下来时会胡思乱想，想了就会心里很紧张，很害怕自已做傻事，所以不敢靠近高的地方。爱家庭，现在家里只有老婆知道我的现状，父母不知道，怕他们担心。真的希望能尽快走出困境。 曾经治疗情况和效果： 没有治疗过,静下来时头好像有点胀，会乱想一些东西。 想得到怎样的帮助： 现在医生给我开了一盒新亚药业的<盐酸舍曲林胶囊>,我听说抑郁最好不要吃西药,有很大的副作用,
焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。建议先按以下几种方法进行自我治疗：1、自我松弛：所谓的自我松弛也就是当你在心情比较好的时候，去想象一些有可能发生的种种危险情况，然后让最弱的情景首先出现，并让这些情景重复的出现，当你在这些情景中慢慢的不会感觉到焦虑的时候，就可以停止了，这也能改善这方面的病情。2、自我反省：会患上焦虑症有很大一部分原因是来自患者在平时的生活中，总是过于的把自己面对某些情绪体验或者是欲望进行压抑，让它潜伏在自己的无意识中，从而产生了病症;所以，我们要学会自我反省，懂的把潜意识中的痛苦和自己的朋友或者是亲人诉说出来，这样也能改善焦虑症。3、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。4、自我刺激焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳
你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。
随机应变 “人是思维的芦苇。”这是我们人类心里活动的一种事实。人是一种必须思维的动物，这是人自身的一种本性。然而，反过来说，如果因为认为不思考不行，便不断努力对自己和自己的心思进行鞭策，这样的做法，就像企图拿手来推动电机，帮助电机加快速度那样，这种努力是徒劳无益的。劳而无功是它的必然结果。人们如果都能适应各自现实的境遇，听其自然地与之相碰撞、相接触顺应其时态随机应变，就会发挥出火花迸发似地思维功能的作用。如果企图硬性地勉强去思考，就像把炉膛里塞满劈材那样，只是一味冒烟却烧不出火焰。 为所当为 ,不仅用脑筋去理解，而重要的是通过实践行动去理解。只是思考什么也不会产生，要行动，要不断做出成绩，要通过亲身体验去理解。 要不断干点什么 正如先生所说的“要不断干点什么”这句话，现在终于明白了。我们在一天的24小时中，必须不断地进行某种什么精神劳动，或注意些什么，或为了什么目的而必须让手足不断地活动。这是一种精神高度集中的状态。这种精神，无论遇到怎样突发的事变，都可以间不容发地立即转换并指向
随机应变 “人是思维的芦苇。”这是我们人类心里活动的一种事实。人是一种必须思维的动物，这是人自身的一种本性。然而，反过来说，如果因为认为不思考不行，便不断努力对自己和自己的心思进行鞭策，这样的做法，就像企图拿手来推动电机，帮助电机加快速度那样，这种努力是徒劳无益的。劳而无功是它的必然结果。人们如果都能适应各自现实的境遇，听其自然地与之相碰撞、相接触顺应其时态随机应变，就会发挥出火花迸发似地思维功能的作用。如果企图硬性地勉强去思考，就像把炉膛里塞满劈材那样，只是一味冒烟却烧不出火焰。 为所当为 ,不仅用脑筋去理解，而重要的是通过实践行动去理解。只是思考什么也不会产生，要行动，要不断做出成绩，要通过亲身体验去理解。 要不断干点什么 正如先生所说的“要不断干点什么”这句话，现在终于明白了。我们在一天的24小时中，必须不断地进行某种什么精神劳动，或注意些什么，或为了什么目的而必须让手足不断地活动。这是一种精神高度集中的状态。这种精神，无论遇到怎样突发的事变，都可以间不容发地立即转换并指向
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您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 焦虑病因:你好，焦虑障碍是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床症状的神经症，当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在.其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑.当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。祝健康.焦虑治疗:患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。情绪症状 患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
建议:控制噪声：处在有噪声污染但不能控制的环境，可使用耳塞、双层窗户或其他有隔音作用的物品；
控制咖啡、茶的摄入量，并
以上是对“得了焦虑症,抑郁症应注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 焦虑病因:你好，焦虑障碍是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床症状的神经症，当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在.其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑.当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。祝健康.焦虑治疗:患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。情绪症状 患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
建议:控制噪声：处在有噪声污染但不能控制的环境，可使用耳塞、双层窗户或其他有隔音作用的物品；
控制咖啡、茶的摄入量，并
以上是对“得了焦虑症,抑郁症应注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。
“生命在于运动”，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。整天呆坐、长吁短叹、终日闭门不出，这些情况在抑郁病人中极为常见。所以家人和朋友一定要劝其多多参加体育锻炼或者运动。 活动对抑郁病人的益处主要体现在：
①活动能够使人感觉变好。由于活动以后，不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的感觉。
②活动能减轻疲乏感。因为长时间不活动，呆坐度日，肌 肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。
③活动有 助于 找回自信。通过活动，可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信。
④ 活动改善 了人的思考能力。通过活动，才会考
“生命在于运动”，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。整天呆坐、长吁短叹、终日闭门不出，这些情况在抑郁病人中极为常见。所以家人和朋友一定要劝其多多参加体育锻炼或者运动。 活动对抑郁病人的益处主要体现在：
①活动能够使人感觉变好。由于活动以后，不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的感觉。
②活动能减轻疲乏感。因为长时间不活动，呆坐度日，肌 肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。
③活动有 助于 找回自信。通过活动，可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信。
④ 活动改善 了人的思考能力。通过活动，才会考
您好，检查的情况只要您到正规的医院做检查，一般是不会出现误诊的，治疗方面不建议采用药物治疗，药物是无法彻底根治精神分裂的，而且长期服药会给患者的肝肾造成很严重的损伤，建议到正规的专科医院接受治疗，我院采用的中医现代化技术GR-HP脑源神经修复技术，可以快速定位患病病灶，直接作用患处，从根本上修复受损脑源神经细胞，快速调节人体各项免疫功能，从而提高机体的抗病能力，确保疾病不再复发，真正实现标本兼治的目的。
同时结合相应的调理措施，病情会恢复的更快，建议您可以选择以下几种方法：
一、对于患者来说，一个良好的家庭气氛是非常的重要的。在患者的周围生活要尽自己最大的努力带给他正能量，一定要尊重患者，不能太过随意，也不可以太过要求细致，同时要鼓励患者，步入正常的生活当中，从而使得患者重拾自信。这也是精神分裂症康复过程中，患者家属应该做到的，这对于患者预后，所起得影响也是巨大的。
二、患者自己一定要养成一个好的生活习惯，合理的安排平日里的工作和生活，还有就是精神病患者要注意个人卫生，适当的身体锻炼也是需要的，努力增强体质，
以上是对“得了焦虑症,抑郁症应注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
同时结合相应的调理措施，病情会恢复的更快，建议您可以选择以下几种方法：
一、对于患者来说，一个良好的家庭气氛是非常的重要的。在患者的周围生活要尽自己最大的努力带给他正能量，一定要尊重患者，不能太过随意，也不可以太过要求细致，同时要鼓励患者，步入正常的生活当中，从而使得患者重拾自信。这也是精神分裂症康复过程中，患者家属应该做到的，这对于患者预后，所起得影响也是巨大的。
二、患者自己一定要养成一个好的生活习惯，合理的安排平日里的工作和生活，还有就是精神病患者要注意个人卫生，适当的身体锻炼也是需要的，努力增强体质，
以上是对“得了焦虑症,抑郁症应注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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