减肥的方法有什么？
提问时间:2015-10-24 14:24:51
我生完孩子以后、我就发现我的体型发生了很明显的变化了、我都比以前胖了很多了、这不我也不知道怎么办了、我就去做了个抽脂检查、说让我可以检查减肥、我想明白一下有什么方法想要是减肥有什么办法没有？
你好、对于你说的情况考虑、游泳是非常好的减肥方法因为水温低於气温、所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上、因此游泳时所消耗的能量、远超过在陆地上某些运动所消耗的能量、可见游泳是很有效的减肥运动游泳者在进行45分钟的游泳后、体重可以减轻300至400公克左右、如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食、一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物、日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品、要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质、多吃蔬菜水果
健康指导：您好，减肥就是为了减掉体内过多的脂肪，从而是体重下降，减肥最好的方法就是加强运动和适当减少一日三餐的食量，少吃高脂肪、高油炸类型的食品，多吃蔬果、蔬菜以免引起便秘，另外，每天都要保证有30分钟左右的有氧运动，比如:跳绳、打羽毛球、跑步对女性朋友来说都是不错的选择，无论何时记住减肥的原则就是：管住嘴，迈开腿。千万不要吃市场上宣传的减肥药，那些药也许在短时间内效果很明显，但是反弹的机率也很大。
你好、这个情况根据经验不是太严重、运动是减肥一种非常有效的方法、有氧运动更加能够促进燃烧脂肪、例如跳舞减肥、用低强度的准备运动带你进入状态、血液循环更迅速、待到体温升高、心率加快、身体开始慢慢冒出汗珠的时候、再逐渐加强运动的强度、燃烧脂肪就是这么简单建议你一日三餐正常饮食、在日常生活中要养成良好的作息习惯、不要加班、不可熬夜、不可太过劳累祝你身体降、长命百岁
以上是对“减肥的方法有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你好、这个情况应该多注意一些饮食和卫生、减肥要少吃东西、睡眠保持在8到10个小时、不能多也不能少早上起来跑步、绕300米的操场跑5圈、每周要保持在5天内都跑多喝水、多吃有维生素的东西、饭也不能不吃、想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃生活上患者可以进行食物治疗、多吃点水果、比如苹果、雪梨之类的多点锻炼身体、拥有好的体魄才能去抵御疾病
健康指导：你好，健康减肥没有捷径可走，合理饮食和适当运动必须同时进行。饮食上，适当减少主食摄入量，适当增加优质蛋白质食物和新鲜蔬菜水果的摄入。运动上，每周保证3-5次有氧运动锻炼(如慢跑、快走、游泳、骑脚踏车等)，每次45分钟左右为宜。减肥产品减肥不仅容易反弹，有的甚至对身体健康有损伤，建议慎重选择。
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