喝绿茶能减肥？
提问时间:2015-10-24 03:19:06
主要症状:肥胖我身高158体重58KG主要腿粗.手臂粗.该用什么方法减肥好呢运动时间没那么多我上班时间很长.只有晚上10点才有时间休息用绿茶减肥管用吗多久有效呢我的肉是比较松的那种
您好您可以每天按摩手臂：握拳轻敲手臂外侧从手腕到根部在螺旋状抓按分别持续五分钟.在服用红糖冬瓜汤：冬瓜皮放锅中加三小碗水火煎15分每天1-2碗.多做手臂运动.在办公室里瘦腿不妨先提起一只脚成九十度角.然后用另一只脚的脚尖撑起全身接着缓缓落下每只脚做十次.惯常逐级上楼梯的你不妨大步一些两级两级上而且尽量将重量移向前腿.能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走骑自行车越野滑雪爬楼梯.
健康指导：你好，有一定的作用，但是要加强运动，早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝水，少吃海鲜食物。
病情分析：肥方法很多. 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：
意见建议：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
以上是对“喝绿茶能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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健康指导：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内要注意饮食清淡，不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品。
病情分析： 你好，你的情况属于减肥的问题，一般来讲减肥的话需要积极控制饮食以及加强锻炼的，你的情况适量饮用绿茶的话也可以减肥的
意见建议：你情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你不要吃油腻以及高蛋白食物太多就行的，多参加户外锻炼的，适量饮用绿茶，祝你健康
以上是对“喝绿茶能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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