缺钙怎么办？
提问时间:2015-10-24 01:27:04
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：成人缺钙怎么办曾经治疗情况和效果：通过做甲状腺手术 导致缺钙想得到怎样的帮助：通过吃什么食物来调节
病情分析： 食疗补钙最经济高效的补钙方法就是喝自磨豆浆.黄豆是所有天然食物中含钙量最高的.远远超过高钙牛奶.而且能够被人体充分吸收.买个豆浆机及黄豆.每天晚上用水浸泡一把黄豆.到第二天早上用豆浆机打碎出浆.反复加适量水打三次.放在锅里煮.沸腾后继续煮五分钟.最后再加少量白糖（不加糖的淡浆是最好的）就可以盛出来喝了.骨头里的钙都是游离钙.几乎无法被人体吸收.一袋牛奶的含钙量相当于400碗骨头汤的含钙量.比起黄豆更加差距大.所以喝骨头汤补钙是不科学的.另外.钙要在维生素D的帮助下才能被人体充分吸收.而人体本身是没有维生素D的.要获得维生素D.最经济实惠的方法就是多晒太阳.晒太阳能促使人体合成维生素D.
病情分析： 一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.
问题分析：建议口服盖尔奇d试试。多吃含钙丰富的食物。乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳；豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等
意见建议：水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、葡萄干、花生、莲子等都是钙含量丰富的食物。尤其还应该注意多晒太阳。每天不低于2个小时的阳光照射就可以满足生理需要的维生素d的产生，可以促进钙的吸收。
以上是对“缺钙怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、葡萄干、花生、莲子等都是钙含量丰富的食物。尤其还应该注意多晒太阳。每天不低于2个小时的阳光照射就可以满足生理需要的维生素d的产生，可以促进钙的吸收。
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问题分析：缺钙可表现夜间多汗、睡眠不安、易醒、易惊，孩子对周围环境不感兴趣，出牙晚、逐渐出现肋下缘外翻或者胸骨异常隆起（即鸡胸）。
意见建议：缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，一般情况下，缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。如果症状较重，可在医生指导下补充维生素D和钙剂。
意见建议：缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，一般情况下，缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。如果症状较重，可在医生指导下补充维生素D和钙剂。
病情分析： 缺钙出现经常性的倦怠.乏力.抽筋.腰酸背疼.易过敏.易感冒等症状.还可以表现为牙齿脱钙、松动。补钙首先要以食补为主。日常膳食中应注意多摄入含钙丰富的食物，如牛奶及奶制品、海带、虾皮、紫菜、鱼松等海产品，豆制品及绿叶蔬菜等。补钙应与适当锻炼相结合。增加日晒时间，促进体内维生素D的合成。“盖中盖”高盖片,迪巧都不错。
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