荷叶泡水喝能减肥吗？
提问时间:2015-10-24 01:36:43
现在29岁了?因为工作原因常在办公室??很少运动和锻炼??身体有点发福偏胖，??有中度脂肪肝 曾经的治疗情况和效果： 吃过不少减肥药??但效果不理想??自己在饮食方面也控制??但还是没有明显效果
病情分析： 你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。
意见建议：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。
意见建议：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。
病情分析： 荷叶最主要的两大功效：一是减肥瘦身，二是调节血脂。荷叶中的生物碱荷叶碱可扩张血管、降低胆固醇和治疗肥胖症。荷叶还能辅助降血压，预防动脉硬化，治疗脂肪肝，解暑清心、消退水肿、止血等作用。
意见建议：干荷叶在药店都能买到，也可以自己制备。夏天一般6—9月，摘鲜荷叶，洗净，除去叶柄、晒至七八成干，对折，通风背阳处阴干。再有荷叶茶不宜在很热的时候喝，最好是饭前半小时喝。总之干荷叶茶效果好，应用方便，一年四季都有原料，比较容易坚持服用，适合大部分减肥人群。
意见建议：干荷叶在药店都能买到，也可以自己制备。夏天一般6—9月，摘鲜荷叶，洗净，除去叶柄、晒至七八成干，对折，通风背阳处阴干。再有荷叶茶不宜在很热的时候喝，最好是饭前半小时喝。总之干荷叶茶效果好，应用方便，一年四季都有原料，比较容易坚持服用，适合大部分减肥人群。
健康指导：一般来说，干荷叶泡水是完全可以减肥的，而蜂蜜水中因为含有大量的糖分，是没有减肥作用的。建议你可以相应的增加富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果的摄入量，还可以食用些健美减肥药膳，这是一类具有保持形体优美、减轻或消除肥胖功效的药膳。肥胖主要由水湿内生、痰饮停聚、脾肾阳虚所致，故本类药膳多以利水化湿、健脾消食、补气助阳等药食为主组成。常用药食有薏苡仁、茯苓、泽泻、山楂等，药膳方如荷叶减肥茶、荷叶豆腐等。
以上是对“荷叶泡水喝能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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健康指导：干荷叶是有利尿、通便的作用，对于肥胖的人，要养成良好的饮食行为和运动习惯，饮食调整的原则是在控制总能量摄入的基础上平衡膳食。严格控制油脂和精制糖，适量控制精制米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶的摄入。运动可以帮助保持瘦体重，减少身体脂肪，建议肥胖的人每天累计达到8000到10000步活动量，其中包括每周2-3次抗阻力肌肉锻炼，隔日进行，每次20分钟。
健康指导：有一定辅助作用，但不等于能减肥。消耗的热量大于吃进去的热量才能有效减轻体重。也就是说吃和动要达到一种负平衡。建议家里面最好备一台体重秤，经常称一称，通过体重变化可以大致了解热量平衡状况。简单的说就是你的活动量有没有消耗掉比你吃进去食物的热量更多。可以根据这个来调整日常的活动强度和食量。只要能维持热量负平衡，减轻体重就是水到渠成的事了。
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