中国人普遍缺少那种维生素。过多摄入维生素有什么危害？
提问时间:2016-02-23 16:46:16
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：孕妇吃维生素b6有危害吗？每天的摄取量应该是多少？分几次服用？想得到怎样的帮助：孕妇吃维生素b6有危害吗？每天的摄取量应该是多少？分几次服用？
指导意见：[人体正常需要量]成人的建议每日摄取量是8～10IU；一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外.维生素E和其他脂溶性维生素不一样在人体内贮存的时间比较短这和维生素BC一样；医学专家认为维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克每日1至3次.大剂量服用指每日400毫克以上长期服用指连续服用6个月以上.一般饮食中所含维生素E完全可以满足人体的需要.成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害.服用800~3200mg/d者偶尔会出现肌肉衰弱疲劳呕吐和腹泻.维生素E＞1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用此可导致明显的出血.长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病.其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞或两者同时发生这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛头晕眩晕视力模糊肌肉衰弱；皮肤豁裂唇炎口角炎荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小
病情分析:维生素B群包括维生素B1B2B5(Pantothenicacid)B6B12维生素M(Folicacid)维生素H(Biotin)维生素PP(Niacin)等共八个维生素其中每一种在消化功能上都有其特定的营养作用但却不能单独完成其任务一定需要维生素B群的其他成员来协助完成.故我们摄食维生素B时应摄食全部B群因它们互相当作催化剂及辅助剂.更有甚者维生素B群中的每一种维生素具有平衡比例及互相关连.因维生素B群是水溶性的除了维生素B12外其他各种维生素B群中的种类均无法储存於体内很容易从液态水废弃物中排出故每天必须要有足够的补充始能维持着身体内生化作用的正常进行.
意见建议:维生素B主要参与人体的消化吸收功能和神经传导功能.不同的维生素B缺乏可能导致不同的临床表现.例如维生素B1缺乏会引起消化不良有时还会引起手脚发麻及多发性神经炎和脚气不缺乏维生素B2时宝宝容易出现口臭睡眠不佳精神倦怠皮肤“出油”皮屑增多等有时会产生口腔粘膜溃疡口角炎等严重症状.维生素B6和维生素B12是神经细胞代谢所必需的物质缺乏时可表现出皮肤感觉异常毛发稀黄精神不振食欲下降
意见建议:维生素B主要参与人体的消化吸收功能和神经传导功能.不同的维生素B缺乏可能导致不同的临床表现.例如维生素B1缺乏会引起消化不良有时还会引起手脚发麻及多发性神经炎和脚气不缺乏维生素B2时宝宝容易出现口臭睡眠不佳精神倦怠皮肤“出油”皮屑增多等有时会产生口腔粘膜溃疡口角炎等严重症状.维生素B6和维生素B12是神经细胞代谢所必需的物质缺乏时可表现出皮肤感觉异常毛发稀黄精神不振食欲下降
针对偏食的危害这个问题一定要得到重视，关于偏食的危害为你解答如下：
偏食对孩子的健康影响很大，因为人的生命活动、发育、成长都要依靠营养物质的摄入，如脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。如果孩子因偏食而造成某些营养成分的缺少，则会直接影响到人体的正常发育、成长、又容易患各种疾病、特别是大脑和智能的发育成长。又如缺少维生素会得各种疾病，维生素A的缺乏会得夜盲症，维生素C的缺少易得坏血病，维生素D的缺少就会得软骨病，长久偏食会给孩子的健康发育成长带来危害。 除了在饭菜上多做花样，还需要补充益生菌，建议妈妈们常在家中备一盒bady乐儿童益生菌颗粒，它能够改善宝宝肠胃，帮助宝宝开胃。
当然，要想让孩子不偏食、不挑食，最要紧的就是在家里形成一个良好的饮食氛围。要做到这一点，需要父母自己保持良好的饮食习惯和正确的饮食观念，并善于营造轻松的饮食环境。对此，应做到以下几点：
1.给食物一个公平的地位。
父母对食物的态度应当理xing而公平，不挑食、不偏食。从不说什么食物高级，什么食物低等；也不说什么食物好吃，什么食物难吃。如果菜肴确实难吃
以上是对“中国人普遍缺少那种维生素。过多摄入维生素有什么危害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
偏食对孩子的健康影响很大，因为人的生命活动、发育、成长都要依靠营养物质的摄入，如脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。如果孩子因偏食而造成某些营养成分的缺少，则会直接影响到人体的正常发育、成长、又容易患各种疾病、特别是大脑和智能的发育成长。又如缺少维生素会得各种疾病，维生素A的缺乏会得夜盲症，维生素C的缺少易得坏血病，维生素D的缺少就会得软骨病，长久偏食会给孩子的健康发育成长带来危害。 除了在饭菜上多做花样，还需要补充益生菌，建议妈妈们常在家中备一盒bady乐儿童益生菌颗粒，它能够改善宝宝肠胃，帮助宝宝开胃。
当然，要想让孩子不偏食、不挑食，最要紧的就是在家里形成一个良好的饮食氛围。要做到这一点，需要父母自己保持良好的饮食习惯和正确的饮食观念，并善于营造轻松的饮食环境。对此，应做到以下几点：
1.给食物一个公平的地位。
父母对食物的态度应当理xing而公平，不挑食、不偏食。从不说什么食物高级，什么食物低等；也不说什么食物好吃，什么食物难吃。如果菜肴确实难吃
以上是对“中国人普遍缺少那种维生素。过多摄入维生素有什么危害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
过量使用维C易诱发白癜风
营养素C的摄入应该适可而止，摄入过量也能引发疾病。维C是白癜风的大忌，大量摄取维生素C是诱发白癜风的重要原因：
第一，为啥维C易诱发白癜风呢？这是因为维生素C能使合成黑色素的物质多巴醌迅速还原成多巴，从而阻断了黑色素的生物合成过程。
第二，维生素C不但能促进神经介质的合成，使酪氨酸消耗增多，黑色素合成减少，而且能保持巯基酶活性，促进巯基化合物谷胱甘肽合成，并能与酪氨酸酶竞争铜离子，使酪氨酸酶活性降低，黑色素合成减少。
第三，维生素C能促进抗体的产生，一直过渡增殖的细胞等，可加重白癜风的自身免疫反应，抑制毛囊黑色素细胞储库中无黑色素功能的黑色素细胞分化、增殖，影响白癜风的治疗效果。
第四，维生素C不但能抑制肠黏膜对铜离子的吸收，而且能降低血清铜氧化酶的活性，从而影响了酪氨酸酶活性，使黑色素合成减少。白癜风易感者或铜氧化酶活性偏低者，长期、过量应用维生素C就有可能发生白癜风。
维生素C从多途径影响黑色素生成，成为的诱发或直接导致罹患白癜风的主要原因。由此可知，白殿风病人应当不用或
营养素C的摄入应该适可而止，摄入过量也能引发疾病。维C是白癜风的大忌，大量摄取维生素C是诱发白癜风的重要原因：
第一，为啥维C易诱发白癜风呢？这是因为维生素C能使合成黑色素的物质多巴醌迅速还原成多巴，从而阻断了黑色素的生物合成过程。
第二，维生素C不但能促进神经介质的合成，使酪氨酸消耗增多，黑色素合成减少，而且能保持巯基酶活性，促进巯基化合物谷胱甘肽合成，并能与酪氨酸酶竞争铜离子，使酪氨酸酶活性降低，黑色素合成减少。
第三，维生素C能促进抗体的产生，一直过渡增殖的细胞等，可加重白癜风的自身免疫反应，抑制毛囊黑色素细胞储库中无黑色素功能的黑色素细胞分化、增殖，影响白癜风的治疗效果。
第四，维生素C不但能抑制肠黏膜对铜离子的吸收，而且能降低血清铜氧化酶的活性，从而影响了酪氨酸酶活性，使黑色素合成减少。白癜风易感者或铜氧化酶活性偏低者，长期、过量应用维生素C就有可能发生白癜风。
维生素C从多途径影响黑色素生成，成为的诱发或直接导致罹患白癜风的主要原因。由此可知，白殿风病人应当不用或
指导意见：猕猴桃鲜枣草莓枇杷橙橘柿子等含有丰富的维生素C.以100克水果的维生素C的含量来计算猕猴桃含420毫克鲜枣含380毫克草莓含80毫克橙含49毫克枇杷含36毫克橘柿子各含30毫克.香蕉桃子各含10毫克葡萄无花果苹果各自只有5毫克梨仅含4毫克.尽管一些人吃了许多富含维生素C的水果但是有嗜烟的恶习由于吸烟可阻碍人体对维生素C的吸收烟草中的尼古丁对维生素C还有破坏作用因此也容易缺乏维生素C；从事激烈运动或重体力劳动的人由于流汗也会损失大量的维生素C；还有一些疾病和药物也会影响维生素C的吸收.所以水果不能作为人体维生素C的惟一来源必要时应加服维生素C药片.缺乏维生素c的症状1患坏血病.此病的主要病症有：微血管出血牙根松动牙肉浮肿出血牙齿损坏关节疼痛还有贫血等症状.2缺乏维生素C骨脆易折骨骼折伤后愈合比较困难其他外伤愈合也慢.3大出血和心脏衰竭严重时有猝死的危险.4肌肉纤维衰退包括心肌衰退.5抗病能力降低.6各种溃疡如口腔溃疡胃溃疡等.
以上是对“中国人普遍缺少那种维生素。过多摄入维生素有什么危害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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