腰肌劳损按摩怎么还？

腰肌劳损按摩后感觉不适，可能是由于多种原因造成的。首先，如果按摩手法不当或力度过大，可能会加重腰部肌肉的损伤，导致疼痛加剧。其次，如果按摩时没有充分放松身体，肌肉紧张状态下进行按摩，也容易引起不适。此外，如果本身存在腰椎疾病或其他健康问题，按摩可能会刺激到病变部位，从而引发疼痛。

为了缓解这种情况，建议采取以下措施：首先，停止按摩并休息一段时间，让腰部肌肉得到充分的恢复。其次，可以尝试使用热敷或冷敷的方法来减轻疼痛和炎症。例如，在疼痛初期可以使用冷敷来减少肿胀和炎症；而在后期则可以使用热敷来促进血液循环和缓解肌肉紧张。此外，还可以考虑使用一些非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和炎症。

总之，腰肌劳损按摩后感觉不适可能是由于多种原因造成的。为了避免这种情况的发生，建议在进行按摩前先咨询专业医生或理疗师的意见，确保按摩手法正确且适合自己的身体状况。同时，在按摩过程中要注意放松身体，避免过度用力或刺激到病变部位。如果出现不适症状，应及时停止按摩并采取相应的缓解措施。