骨质疏松的人能和蛋白质粉吗？

骨质疏松的人可以适量补充蛋白质粉。蛋白质是构成骨骼的重要成分之一，对于维持骨密度和强度具有重要作用。然而，过量的蛋白质摄入可能会增加肾脏负担，因此建议在医生或营养师的指导下进行补充。

以下是一些适合骨质疏松患者的蛋白质来源：

1. 瘦肉：如鸡肉、火鸡肉、牛肉等，富含高质量的蛋白质和铁质。

2. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，富含Omega-3脂肪酸和钙质。

3. 豆类：如豆腐、黄豆、绿豆等，富含植物性蛋白质和纤维素。

4. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含健康脂肪和蛋白质。

需要注意的是，骨质疏松患者应该避免过度依赖蛋白质粉来补充营养，而应该通过均衡饮食来获得足够的营养素。此外，如果患者正在服用药物或有其他健康问题，应该在使用蛋白质粉之前咨询医生的意见。