搬抬重物时怎样预防腰椎病？
提问时间:2025-03-21 11:31:56搬抬重物时，预防腰椎病的关键在于正确的姿势和技巧。首先，要确保双脚分开与肩同宽，这样可以提供更稳定的基础。其次，应该蹲下去，而不是弯腰去搬重物，这样可以减少对腰椎的压力。在搬动过程中，要保持背部挺直，避免扭转腰部。如果可能的话，使用辅助工具如手推车或滑轮来帮助搬运重物，可以大大减轻腰部负担。此外，定期进行腰背肌肉的锻炼，增强核心肌群的力量，也是预防腰椎病的有效方法。通过这些措施，可以有效减少在搬抬重物时对腰椎的伤害。
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