得了背肌筋膜炎怎么办？

得了背肌筋膜炎，首先需要了解这是一种常见的肌肉疾病，主要是由于背部肌肉过度使用、姿势不良或受伤引起的。背肌筋膜炎的症状包括背部疼痛、僵硬和活动受限等。为了缓解这些症状，可以采取以下措施：

1. 休息：避免过度使用背部肌肉，给肌肉充分的休息时间。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在患处，有助于缓解疼痛和放松肌肉。

3. 按摩：轻柔地按摩患处，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。

4. 药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和减轻炎症。如果症状严重，建议咨询医生开具处方药物。

5. 物理治疗：如理疗、针灸等，可以帮助恢复肌肉功能和减轻疼痛。

6. 改善姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰等不良姿势。

7. 加强锻炼：适当进行背部肌肉的锻炼，增强肌肉力量和耐力，预防再次发生背肌筋膜炎。

总之，得了背肌筋膜炎后，应及时采取措施进行治疗和康复，避免病情加重。同时，注意保持良好的生活习惯和姿势，预防疾病的发生。