脚跟外侧肿怎么消除？

脚跟外侧肿胀可能由多种原因引起，消除这种症状需要针对具体原因采取相应的措施。以下是一些可能导致脚跟外侧肿胀的原因以及相应的处理方法：

1. 足底筋膜炎：这是一种常见的导致脚跟疼痛和肿胀的疾病，通常由于长时间站立、走路或跑步造成。治疗方法包括休息、冷敷、使用非处方止痛药如布洛芬、萘普生等减轻炎症和疼痛，以及进行物理治疗。

2. 跟腱炎：跟腱炎是指跟腱的炎症，可能导致脚跟外侧肿胀。治疗方法包括休息、冰敷、服用消炎药如布洛芬、萘普生等，以及进行适当的跟腱拉伸和加强练习。

3. 踝关节扭伤：踝关节扭伤可能导致脚跟外侧肿胀。治疗方法包括休息、冰敷、压迫包扎、抬高受伤脚部，以及使用止痛药如布洛芬、萘普生等减轻疼痛和炎症。

4. 骨折或骨裂：脚跟外侧的骨折或骨裂也可能导致肿胀。这种情况需要立即就医，医生可能会建议使用石膏固定、手术治疗或者使用止痛药如布洛芬、萘普生等减轻疼痛。

5. 静脉曲张：静脉曲张可能导致脚部肿胀，包括脚跟外侧。治疗方法包括穿着压力袜、定期抬高受影响的脚部、进行适量的运动以及避免长时间站立或坐着。

6. 淋巴水肿：淋巴系统的问题可能导致脚部肿胀，包括脚跟外侧。治疗方法包括穿戴压力袜、进行淋巴引流按摩、保持健康的体重以及避免高盐饮食。

总之，脚跟外侧肿胀的原因多种多样，需要根据具体情况采取相应的治疗措施。如果症状持续不减或者加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、保持健康的饮食和体重，也有助于预防和减轻脚跟外侧肿胀。