髌骨骨折后期吃什么补？

髌骨骨折后期的饮食调理对于恢复非常重要。在这个阶段，患者需要摄入足够的营养来促进骨折的愈合和身体的恢复。以下是一些建议：

1. 高蛋白质食物：蛋白质是身体修复受损组织的基本元素，因此摄入富含蛋白质的食物对骨折恢复至关重要。例如，鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐等都是优质蛋白质的来源。

2. 钙质丰富的食物：钙是构成骨骼的主要成分，因此在骨折恢复期间，增加钙的摄入量有助于加速骨折的愈合。牛奶、酸奶、芝士、绿叶蔬菜等都是钙的良好来源。

3. 维生素D：维生素D有助于身体吸收钙质，因此确保摄入足够的维生素D也是重要的。可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等来获取。

4. 维生素C：维生素C对于胶原蛋白的形成至关重要，而胶原蛋白是连接骨骼的重要成分。柑橘类水果、草莓、红椒等都是维生素C的好来源。

5. 镁：镁有助于钙的吸收和骨骼的健康。全谷类、坚果、种子、深绿色蔬菜等都含有丰富的镁。

6. 避免高糖和高脂肪食物：这些食物可能会影响身体对其他营养素的吸收，从而影响骨折的恢复。

总之，髌骨骨折后期的饮食应以均衡为主，注重蛋白质、钙质、维生素D和维生素C的摄入，同时避免过多的糖分和脂肪。这样的饮食有助于加速骨折的愈合和身体的恢复。