贫血适宜什么运动？

贫血适宜的运动包括：

1.有氧运动：如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。

2.轻度力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

原因：

1.有氧运动可以增加心肺功能，提高血液循环，促进氧气输送到身体各个部位，有助于缓解贫血症状。

2.轻度力量训练可以增强肌肉力量，提高身体的代谢率，促进红细胞的生成，有助于改善贫血症状。

需要注意的是，贫血患者在进行运动时应遵循适度、有序、循序渐进的原则，避免过度疲劳和剧烈运动，以免加重贫血症状。同时，应根据自身情况选择适合的运动方式和强度，最好在医生的指导下进行运动。