便秘的人喝什么粥好呢？？

便秘的人可以喝以下几种粥：

1. 红豆粥：红豆含有丰富的纤维素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。

2. 燕麦粥：燕麦中含有大量的可溶性纤维，可以吸收水分形成胶状物质，促进肠道蠕动，增加排便次数。

3. 薏米粥：薏米中含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。

4. 南瓜粥：南瓜中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以吸收水分形成胶状物质，促进肠道蠕动，增加排便次数。

以上粥类都含有丰富的膳食纤维和水分，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。同时，这些粥类也易于消化吸收，不会对肠胃造成负担。但是，便秘的人在饮食上还需注意多摄入水分和蔬果，保持规律的饮食习惯，避免过食高脂、高蛋白、高糖等食物，以免加重便秘症状。