16岁吃什么东西能长高？

在16岁时，饮食对身高的影响非常重要。以下是一些可以帮助增加身高的食物和原因：

1. 高蛋白质食物：蛋白质是身体生长和修复所需的重要营养素。鱼、鸡肉、牛肉、豆类、奶制品等高蛋白质食物可以帮助增加身高。

2. 高钙食物：钙是骨骼生长所需的重要营养素。牛奶、酸奶、芝士、豆腐等高钙食物可以帮助增加骨密度和身高。

3. 维生素D：维生素D有助于吸收钙，因此对于骨骼生长非常重要。鱼、蛋黄、奶制品等食物富含维生素D。

4. 高纤维食物：高纤维食物有助于促进消化和吸收营养。蔬菜、水果、全麦面包等高纤维食物可以帮助身体更好地吸收营养。

总之，16岁时应该注意饮食，摄取高蛋白质、高钙、富含维生素D和高纤维的食物，以帮助增加身高和促进骨骼生长。