吃水果蔬菜对身体有哪些好处？？

吃水果蔬菜对身体有以下好处：

1. 提供营养素：水果蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养素，能够满足身体的营养需求。

2. 保护心脏：水果蔬菜中的维生素C、E、钾、纤维素等成分有助于降低血压、降低胆固醇，减少心脏疾病的发生。

3. 促进消化：水果蔬菜中的纤维素有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘和结肠癌。

4. 增强免疫力：水果蔬菜中的维生素C、E、β-胡萝卜素等成分有助于增强免疫力，预防感染和疾病。

5. 控制体重：水果蔬菜中的纤维素含量高，能够增加饱腹感，减少饮食热量摄入，有助于控制体重。

总之，吃水果蔬菜能够提供营养、保护心脏、促进消化、增强免疫力和控制体重等多种好处，有助于维持身体健康。