吃饭太多肚子难受该怎么办？？

吃饭太多肚子难受的原因可能有以下几点：

1. 过度饱食：吃饭太多，胃容量超负荷，引起胃胀、腹胀等不适感觉。

2. 消化不良：吃饭太多，胃酸分泌增多，但消化酶不足以分解食物，导致胃肠道消化不良。

3. 食物过敏：有些人对某些食物过敏，吃饭太多会引起过敏反应，如腹泻、腹痛等。

如果吃饭太多肚子难受，可以采取以下措施：

1. 控制饮食量：避免过度饱食，控制饮食量，让胃有充足的时间消化食物。

2. 分餐进食：将一日三餐分成多次进食，每次食量适中，有利于消化吸收。

3. 食物搭配：合理搭配食物，避免过多油腻、辛辣等刺激性食物，增加蔬菜、水果等纤维素含量高的食物。

4. 运动消食：适当运动可以促进胃肠道蠕动，加速消化吸收，缓解肚子不适。